Prestanite trovati vlastiti seksualni život

Svi znamo da pretjerivanje sa nezdravom hranom rezultira obješenim trbuhom, viškom kilograma, manjkom kondicije, te kraćim boravkom na ovoj divnoj planeti, no većina nije ni svjesna da hrana koju jedemo direktno utječe na naš seksualni život. Masna, kalorična, drugim riječima nezdrava hrana može omlohaviti muški ponos prije vremena.

"Seksualna funkcionalnost ovisi o kardiovaskularnom i živčanom sustavu. Dobra, zdrava hrana može te važne sustave držati na vrhuncu operativnosti, s druge strane, loš odabir namirnica može zatrovati vaš seksualni život", kaže za Mens Fitness dr. Shari Lieberman, fiziolog i stručnjakinja za nutricionizam.

Stručnjaci kažu kako povremeno uživanje u nezdravoj hrani neće preko noći uništiti seksualni život, ali posljedice će doći na naplatu ranije nego što se ljudi nadaju.

"Nije da morate u potpunosti izbjegavati 'lošu' hranu, slobodno uživajte u njoj, ali povremeno. Prehranu temeljite na namirnicama koje su dobre i za seksualno i za cjelokupno zdravlje", pojašnjava Leslie Bonci, direktorica odjela za sportsku prehranu pri sveučilišnoj bolnici Pittsburgh i stručna savjetnica NFL momčadi Pittsburgh Steelers.

Evo namirnica koje trebate izbjegavati:

Masno meso - Masnoće i kolesterol iz crvenog mesa talože se na stjenkama krvnih žila, to usporava cirkulaciju, a svi znamo kako se slab protok krvi reflektira na seksualni život - 'ponos' ostaje mlohav unatoč svom trudu. Istraživanje sveučilišta South Carolina, provedeno nad 3250 muškaraca preko 24 godine, pokazalo je da više kolesterola u krvi povećava šansu od erektilne disfunkcije.

Mliječni proizvodi - Iako su mlijeko i sirevi izvrstan izvor bjelančevina, bogati su zasićenim masnoćama koje mogu vrlo lako oštetiti krvne žile, podjednako iznad i ispod pojasa. Najgora moguća kombinacija, svojevrsni koktel smrti za seksualni život, jest simultana konzumacija mesa, mlijeka i sireva.

Bijelo brašno - Žitarice industrijskom obradom izgube većinu hranjivih tvari, uključujući one koje koriste ljubavnom životu. Procesuiranjem žitarica nestaje preko 75 posto cinka, minerala esencijalnog za muško spolno zdravlje, a znanstvenici tvrde da je finalni produkt, bijelo brašno, povezano sa povećanom otpornošću na inzulin - ranim simptomom dijabetesa.

Soja - Brojna istraživanja pokazala su da je soja ekstremno zdrava te da svakodnevna konzumacija snižava kolesterol u krvi kolesterol i smanjuje rizik od raka prostate, no pretjerivanje može biti štetno po muškost. Naime, soja svoje blagotvorno djelovanje može zahvaliti tome što u ljudskom tijelu imitira ženski spolni hormon estrogen, a znanstvenici još uvijek ne znaju kako to utječe na muški spol stoga se toplo savjetuje umjerenost.

Pržena hrana - Industrijskom preradom biljnih ulja nastaju transmasne kiseline, a najbolji primjer je margarin. No, transmasne kiseline se nalaze u brojnim drugim namirnicama poput keksa, krekera, čipsa te prženoj hrani. Stručnjaci tvrde da su transmasne kiseline gore za ljude nego zasićene masne kiseline jer brže i efikasnije dovode do stvrdnjavanja krvnih žila, a to je jednostavno pogubno za čvrstoću "luleka".   

Što možete učiniti da što duže ostanete u seksualnoj formi i da preuranjeno ne izgubite libido? Vrlo jednostavno, barem što se prehrane tiče, umjesto špeka, čvaraka, pršuta, kulena, mesa sa roštilja jedite što više voća i povrća. Iako vam ovo možda zvuči bedasto, pitajte se ovo: Da li uistinu želite riskirati vlastito seksualno zdravlje zbog užitka koje vam donosi glodanje svinjskih rebarca?