Pravo vrijeme za aktivnosti u danu

Najbolje vrijeme za seks je prije početka radnog dana, u 7.30, ili bar 45 minuta nakon buđenja. To je ustvari dobra stvar, jer je 45 minuta i više nego dosta za rješavanje neugodnog zadaha, krmelja i ostalih jutarnjih neugodnosti.

Seks oslobađa endorfin, a on će ujutro smanjiti krvni tlak i razinu stresa tijekom ostatka dana. 

Istraživanje su proveli Forza Supplements. Pitali su 1.000 ljudi kad smatraju da najbolje vrijeme u danu za seks, ali i za brojne druge aktivnosti. Gledali su i druge statističke podatke, kao kad je najbolje vrijeme za alkohol, vježbanje, večeru... To su optimalna vremena za svaku aktivnost, a ne dnevni raspored.

Na primjer, ako ste prvo išli trčati, zatim doručkovali pa se poseksali - nekima ljudima će to biti idealno vrijeme za sve aktivnosti, a neki neke od njih nikad ni ne rade...

Forza je napravio i mali idealan raspored po odgovorima. Pa evo ga:

06.45 - Buđenje nakon odlaska na spavanje u 22.10 prošle noći. San nije nešto čega vam treba manje kako starite

07.00 - Trčanje. 54 posto ispitanih reklo je da kardio vježbe prije doručka sagorijevaju najviše kalorija

07.15 - Doručak, tridesetak minuta nakon buđenja 

07.30 - Vrijeme za seks. Muška razina  testosterona, ujutro je na vrhuncu, pa će sigurno biti raspoloženi

09.45 - Najbolja razina koncentracije je otprilike tri sata nakon buđenja pa bi tad trebali najbolje i najbrže raditi

10.45 -  Najveća razina stresa. Nejasno je dolazi li do toga zbog koncentracije koja je prethodnica, ali u to vrijeme uzmite kratku pauzu

12.15 - Ručak bi trebao biti četiri sata nakon doručka. 84 posto ispitanika reklo je da je im je striktno držanje vremenskog rasporeda obroka pomoglo da izgube težine

18.00 - Vrijeme za večeru

18.10 - Vrijeme za cugu. Ako pijete alkohol prije odlaska u krevet, utjecat će loše na vaš san. trebali bi dati jetri četiri sata da 'obradi' sve što sete popili

18.30 - Vježbe snage. Po Forzi, razina snage se povećava tijekom dana, tako da je rana večer najbolaj za vježbe snage

22.10 - Odlazak u krevet. 56 posto ispitanika misli da ne spava dovoljno. Možete probati s njihovih rasporedom. Ranoranioci i noćne sove mogu prilagoditi 'optimalna vremena' kako bi se sinkronizirale s njihovim uzorkom spavanja.