« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 mjeseci i 10 dana
EHHH...

Najgori dani za početak dijete

Kada želite započeti dijetu, potrebno je najprije se mentalno pripremiti za taj izazov, no znanost sugerira da u određeno vrijeme baš ne biste trebali započeti dijetu

Ovo baš ne treba ovako...
Ovo baš ne treba ovako... (Arhiva)
Više o

dijeta

,

skidanje kilograma

,

početak dijete

Dijeta je jedna od najtraženijih riječi upravo u ovo doba godine, jer nakon zimskih dana i zatvorenih prostora treba i pošetati lagane haljine, a bogami i razmišljati o izgledu na moru - a nekima to nije laka stvar.

Upravo iz tog razloga većina ljudi kreće na dijetu sredinom travnja, ne bi li se pripremili na vrijeme, ali mnogi od njih ne uspijevaju i osjećaju se krivim - a zapravo su samo krenuli na dijetu u pogrešnom trenutku.

Kada želite započeti dijetu, potrebno je najprije se mentalno pripremiti za taj izazov, no znanost sugerira da u određeno vrijeme baš ne biste trebali započeti dijetu jer biste brzo mogli odustati od toga.

>> Riješite test i pronađite idealnu dijetu za vaš tip osobnosti >>

Uglavnom, ovo su najgori dani za početak dijete.

Nakon godišnjeg odmora - mnogi ljudi na odmoru jedu sve što požele, misleći da će nakon toga ići na dijetu i početi vježbati. No, stručnjaci vjeruju da dijeta nakon odmora može biti loša opcija te da je to zapravo recept za neuspjeh. Prema studiji iz 2002. godine, planiranje prehrane u budućnosti može imati psihološki utjecaj, a na odmoru ćete obično jesti više nego uobičajeno. Većina ljudi razmišlja započeti dijetu nakon povratka kući, pa se na odmoru i tijekom praznika prejedaju.

>> Mjesečeva dijeta - jeftina i efikasna >>

Prije nečeg važnog - stres i dijeta ne idu ruku pod ruku. Kad smo pod stresom, žudimo za nezdravim ugljikohidratima i često jedemo više. Ako se bližite nekom roku na poslu, nemojte se opterećivati novim izazovima, a to se odnosi i na početak dijete. U tom trenutku su velike šanse da ćete brzo odustati od dijete, navodi Times of India. Preporučuje se da najprije završite posao, a kada se stvari vrati u normalu, bit ćete opušteniji i onda možete početi planirati svoj raspored prehrane.

Vikend - ako planirate se početi zdravo hraniti subotom i nedjeljom, razmislite još jednom jer to možda i nije baš dobra ideja. To je zato što vikendom imamo puno slobodnog vremena, a pridržavanje plana prehrane kad odmaramo i mirno sjedimo može biti izazovno. Osim toga, većina nas vikendom se druži s prijateljima i obitelji i teško je odoljeti iskušenju da pojedemo omiljeni obrok. Upustiti se u novi izazov, pa tako i početi dijetu najbolje je radnim danom, posebno ponedjeljkom.

>> Koja dijeta nije za vas? >>

Dakle, dobro se pripremite i pogledajte svoj kalendar što vas čeka sljedećih dana, pa tek onda odlučite kada ćete krenuti na dijetu.

20.04.2021. 15:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    20.04.2021. 17:59
    najbolje odmah
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh