Muči vas nesanica? Izbjegavajte ove stvari
Nesanica je sve raširenija muka, što i ne čudi kad se uzme u obzir situacija u kojoj živimo, stres i brige koje nas muče, pa evo par dobrih savjeta kako riješiti problem
Nesanica muči sve više ljudi, a kad nam se dogodi tako nešto, najčešće se satima prevrćemo po krevetu ne bi li ipak nekako zaspali. Oni manje strpljivi se dignu iz kreveta i tada znaju napraviti neke greške koje definitivno treba izbjeći.
>> Nesanica - zašto je opasna i kako ju pobijediti bez lijekova >>
Mali i brzi obroci su pogrešna odluka u tim trenucima jer ćemo obično uzeti nešto slatko, što će nas napuniti šećerom i samo dodatno razbuditi.
Gledanje na sat je također pogrešno, jer ćemo s protokom vremena samo dodatno podignuti razinu stresa, a onda sna nema.
>> Pet savjeta za pobjedu nad nesanicom >>
Jedna od većih grešaka je ostajanje u krevetu jer vas čini nemirnim. Dignite se, otiđite u dnevnu sobu i uzmite knjigu uz čašu toplog mlijeka, nemojte paliti TV niti računalo i vrlo brzo ćete osjetiti pospanost.
Novi komentar