« Život
objavljeno prije 5 godina i 9 mjeseci
SAVJETI

Muči vas nesanica? Izbjegavajte ove stvari

Nesanica je sve raširenija muka, što i ne čudi kad se uzme u obzir situacija u kojoj živimo, stres i brige koje nas muče, pa evo par dobrih savjeta kako riješiti problem

Na što trebate paziti
Na što trebate paziti (Arhiva)
Više o

nesanica

,

savjeti

,

lijek protiv nesanice

Nesanica muči sve više ljudi, a kad nam se dogodi tako nešto, najčešće se satima prevrćemo po krevetu ne bi li ipak nekako zaspali. Oni manje strpljivi se dignu iz kreveta i tada znaju napraviti neke greške koje definitivno treba izbjeći.

>> Nesanica - zašto je opasna i kako ju pobijediti bez lijekova >>

Mali i brzi obroci su pogrešna odluka u tim trenucima jer ćemo obično uzeti nešto slatko, što će nas napuniti šećerom i samo dodatno razbuditi.

Gledanje na sat je također pogrešno, jer ćemo s protokom vremena samo dodatno podignuti razinu stresa, a onda sna nema.

>> Pet savjeta za pobjedu nad nesanicom >>

Jedna od većih grešaka je ostajanje u krevetu jer vas čini nemirnim. Dignite se, otiđite u dnevnu sobu i uzmite knjigu uz čašu toplog mlijeka, nemojte paliti TV niti računalo i vrlo brzo ćete osjetiti pospanost.

07.01.2015. 21:31:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh