Mitovi o zdravoj prehrani koji nisu istiniti

Zdrava prehrana postala je vrlo važna tema u današnjem društvu, no kao i u ostalim segmentima života, i ovdje se tijekom godina nakupila prilična količina mitova koji nisu točni i koje treba razbiti. 

Tako, recimo, šećer redovito stoji na vrhu liste nepoželjne hrane i velika većina ljudi misli da su sve vrste šećera iste, pa treba izbjegavati sve moguće izvore šećera. Naravno, to nije tako, jer šećer iz prirodnih izvora poput voća i povrća i onaj u procesiranoj hrani nisu isti - zdravi izvori šećera imaju i prehrambenih vlakana, minerala i vitamina, pa se treba povremeno zasladiti na taj način. 

>> Zdrava prehrana donosi dobro raspoloženje >>

Detoksikacija je još jedna od onih "čudesnih" riječi koje se svako malo provlače kroz medije, što je dovelo do toga da ljudi misle da se trebaju podvrgnuti nekoj posebnoj "detoksikaciji" kad se ne osjećaju dobro - a to uključuje prirodne sokove, sirove namirnice ili post kombinirane s nekim tretmanima. U stvarnosti, prehranu treba prilagoditi tako da vam detoksikacija ne treba, jer u tijelu već imamo organ zadužen za to - jetru. Loše prehrambene navike i štetu koje rade tijelu ne može popraviti niti jedna detoksikacija.

>> Za što je sve dobra zdrava prehrana >>

Zdrava hrana ne mora biti skupa, jer kad dođete na tržnicu i vidite štandove s takvom hranom i cijene na njima, obično vam padne mrak na oči, da ne spominjemo specijalizirane trgovine "zdrave hrane". Prvo, u tim trgovinama većina je robe iz Indije i Kine, a tamo je do certifikata "organskog" lakše doći nego kod nas, a na tržnici trebate doći krajem radnog vremena - cijene će čudesno pasti na normalne razine.

>> Zdrava prehrana za muškarce >>

Za kraj, veganska prehrana je uravnotežena i oni koji misle da joj nedostaje proteina jednostavno griješe - malo više informiranja i pročitanih knjiga dat će vam potrebno znanje da se prebacite na takav način prehrane i budete zdravi, bez ikakvih  problema.