Mali uzroci stresa, ali od velikog utjecaja na život

Prema definiciji stresori su svi podražaji koji izazivaju stres, a u životu postoji pregršt malih, beznačajnih stvari koje nas dovode do ludila, a time nam ozbiljno narušavaju opće zdravstveno stanje.

Ako ste mislili da živciranje zbog prokockane sigurne pobjede vašeg tima ili uzrujavanje zbog par sijedih vlasi nisu znaci stresa, te da takvo stanje raspoloženja ne škodi vašem zdravlju moramo vas razočarati i reći vam da živite u zabludi.

Naime, svi ti mali, po vaš život beznačajni stresori na koje nemate nikakvog utjecaja mogu se akumulirati i izazvati nesagledivu štetu vašem psihofizičkom zdravlju. Britanska studija iz 2008. godine pokazala je da osobe pod stresom imaju 54 posto veću šansu da dožive srčani udar, a istraživanje švedskih znanstvenika utvrdilo je da muškarci pod stresom imaju dvostruko veću mogućnost da obole od dijabetesa.

Donosimo vam najveće male stresore kako bi se mogli upustili u bespoštednu borbu s njima, te na taj način sačuvali zdravlje ali i pokoji kućanski inventar, piše Mens Helth.

Ćelavljenje - Polovica od 1,500 osoba koje su sudjelovale u anketi kažu kako ih živcira njihov izgled, a većinu smeta to što su počeli gubiti kosu. Istraživanje klinike Mayo pokazalo je da ćelavljenje negativno utječe na muškarčevo poimanje njegove privlačnosti i sveopćeg izgleda. Muškarci koji smatraju da ih okolina osuđuje zbog gubitka kose mogu živjeti pod ogromnim stresom. Stresor se može ukloniti ako problemu pristupite kao običnoj medicinskoj neugodnosti na koju jednostavno nemate utjecaja, odnosno da se pomirite sa činjenicom da gubite kosu jer ipak je ćelavost genetski nasljedna.

Vježbanje - Ironično, vježbanje je jedna od najboljih metoda za razbijanje stresa, a za trećinu ispitanika ono je jedan od uzročnika. Prvenstveno, ljudi se živciraju zbog toga što su preskočili tjelovježbu ili što uopće nisu fizički aktivni, a druga stvar koja stavlja ljude pod ekstreman stres je razmišljanje za vrijeme vježbanja o svima stvarima koje se trebaju još obaviti. Takvo razmišljanje o obavezama može rezultirati javljanjem osjećaja krivnje. Brojna istraživanja su pokazala kako je eksplozivno izvođenje vježbi, u kratkim ali intenzivnim intervalima podjednako dobro za tijelo kao i spora tjelovježba. Smanjivanjem trajanja vježbanja dobit ćete na vremenu da stignete obaviti sve dnevne zadatke.

Zajedničko upravljanje kućnim budžetom - Kako su svi ljudi nisu isti tako su znaju razlikovati muški i ženski pogledi na financije. Istraživanje sveučilišta Ohio State pokazalo je da muškarci često precjenjuju vrijednost imovine, dok žene prenapuhavaju iznose dugova. Rezultati istraživanja ukazuju da ti parovi uopće ne znaju s koliko novaca raspolažu ili da ne vode iskrene razgovore o trošenju kućnog budžeta. Ovakva situacija je pogodna za svađe oko financija što, naravno, dovodi do stresa. Problem je jednostavno za riješiti, samo se trebate svaki mjesec sjesti i staviti na papir sve prihode, te rashode kako bi znali koliko vam novaca taj mjesec ostaje za trošenje.

Opet su izgubili - Što je strastvenije navijanje za neki tim ili igrača to je veća mogućnost da se emotivna reakcija pretvori u otvoreno neprijateljstvo. Udaranje šakama o kućanske predmete ili bjesomučno trganje jastuka zato što je naš tim izgubio utakmicu negativno utječe po naše zdravlje, a i članovi obitelji nas čudno gledaju misleći si: „Vidi divljaka, kakav majmun!". Bijes zbog gubitka, a time i stresa, riješite se tako da odete na blog ili stranicu od momčadi za koju navijate, te tamo prolijete svu žuč i suze. Izražavanje agresije u virtualnom svijetu podjednako dobro opušta čovjeka kao i divljanje u realnosti, a k tome na internetu možete naići na podršku, razumijevanje i utjehu istomišljenika.

Idioti i kreteni - U životu se susrećemo sa mnogim ljudima koji ne dijele niti naše mišljenje niti naše stavove, a svojim ponašanjem itekako mogu utjecati na nas. Oni su obrnuto proporcionalni nama, oni su iz naše perspektive idioti, kreteni i glupani. Rješenje? Nemojte se zamarati s ljudima koji se ne mogu ili jednostavno ne žele popraviti ili promijeniti. To što ćete voditi bitku s vjetrenjačama samo će vam donijeti čir na želucu, opustite se i uživajte gledajući kako ih njihova glupost dovodi do svekolikih problema.