Kako zaspati za samo 1 minutu
Imate problema sa spavanjem? San vam ne dolazi na oči? Rješenje je prilično jednostavno i učinkovito, isprobajte ga već večeras
Zaspat ćete kao beba (Arhiva)
Zdrav san je nužan za zdravlje i dobro raspoloženje, no velik broj ljudi navečer se u krevetu okreće kao na roštilju, a san im nikako ne dolazi na oči.
No, lijek postoji, a radi se o metodi 4-7-8 koju je razvio dr. Andrew Weil. Radi se o brzom opuštanju tijela koje izuzetno učinkovito pomaže ljudima koji imaju problem sa spavanjem, pa evo kako se to radi:
1. korak - udišite kroz nos 4 sekunde, polako
2. korak - zadržite dah 7 sekundi
3. korak - izdahnite polako 8 sekundi
Postupak se ponavlja sve dok ne utonete u san, a ako spadate u skeptike, evo podataka - trebat će vam svega nekoliko ponavljanja za to, osim ako prije lijeganja u krevet niste bili vrlo aktivni.
Pogledajte video i isprobajte tehniku već noćas:
22.10.2016. 17:15:00
Novi komentar