Kako ublažiti stres i umor koji uzrokuje posao?

Zagreb će krajem mjeseca ugostiti poznatog američkog autora C.B. Sommersa, priznatog svjetskog gurua na području zdravog života i dugovječnosti, koji će održati 31. kolovoza u Europskom domu predavanje o zdravoj prehrani i tajnama kako što duže i sretnije živjeti. Inspiriran njegovim dolaskom pripremio sam za vas listu savjeta, prihvaćanjem kojih ćete sigurno povećati nivo zadovoljstva u životu i vrlo vjerojatno živjeti duže.

Od davnina su se mnogi ljudi i civilizacije uhvatile u koštac s problemom produljenja životnog vijeka. Recepte za dugi život davali su doktori, psiholozi, teolozi, astrolozi, nutricionisti, mistici i gotovo da nema sfere ljudskog djelovanja koja nije ponudila svoj stav na tu temu. Ta je tema stara koliko i život sam.

Mislite pozitivno

Neka istraživanja govore da optimisti žive čak 12 godina duže od pesimista. Sjetite se zadnje zime i groznice gripe, da li su podložniji bolesti bili ljudi iz vaše okoline s pozitivnim stavom o životu ili oni koji se i bez gripe stalno na nešto žale.

Provodite što više vremena u prirodi

Japanski znanstvenici su istraživanjem došli do zaključka da stariji ljudi duže žive ako su u dijelovima grada blizu parkova, od onih okruženih asfaltom i betonom. U petak navečer se osjećate totalno iscrpljeni od proteklog tjedna i mislite da je nemoguće napuniti baterije u samo dva dana vikenda? Spakirajte ruksak i provedite vikend u prirodi, usvojite planinarski duh ili otiđite na napuštenu plažu, gdje ćete dva dana slušati jedino valove i družiti se sa suncem. Mogli bi se iznenaditi razinom energije s kojim ćete zakoračiti u ured u ponedjeljak ujutro. Sjetite se svih ljudi po novinama koji su dugovječnošću obarali rekorde, meni nije ostao u sjećanju nitko, a da je starost doživio u nekom velikom gradu.

Ne donosite posao kući

Posao za veliku većinu ljudi predstavlja stres. Obavljen posao automatski znači oslobođenje stresa. Kada se posao nosi kući, u paketu se donosi i stres, a onda se on prenese na cjelokupnu obiteljsku atmosferu.

Ostatak članka pročitajte na Profitiraj.hr!