B
« Život
objavljeno prije 5 godina i 7 mjeseci
rat kilogramima

Kako smršaviti bez muke?

Nekoliko učinkovitih i korisnih savjeta kako

Kako smršaviti bez muke?
Kako smršaviti bez muke? (Corbis)
Više o

mršavljenje

,

lako mršavljenje

,

kako smršaviti na lak način

,

višak kilograma

,

dijeta

,

kalorije

,

izgledati bolje

,

savjeti o hrani

Koliko puta vam se dogodilo da poslije ukusnog ručka u restoranu stojite očajni pred ogledalom? Koliko puta ste bezuspješno započinjali dijetu i ubrzo povratili kile s dodatkom još koje? Dosta vam je svega i htjeli biste biti zdraviji i izgledati bolje?

Najbolje je započeti s malim koracima da bismo daleko dogurali. Metro-portal vam nudi nekoliko korisnih početnih savjeta kako krenuti u zdraviji život. Nije ih teško ispuniti, a vaga će sigurno pokazati na kojem ste putu. Sretno!

1. U restoranima pojedite samo pola porcije svog jela. Zatražite da vam konobar donese kutiju "za van" i odvojite odmah pola porcije. 

2. Radije izribajte sir nego da ga narežete. Trebat će vam puno manja količina i "uštedjet" ćete na kalorijama.

3. Pokušajte zamijeniti klasični fast food s mesom sa bezmesnim hot dogovima, hamburgerima i sendvičima. Mnogi od njih imaju odličan ukus i zasitni su poput pravih, a uštedjet ćete puuuuno kalorija.

4. Svaki zalogaj sažvačite barem 12 puta. Tako ćete spriječiti prejedanje prije nego vaš želudac shvati da je pun i pošalje spasonosni signal da je dosta jela.

5. Za desert, izaberite nešto nemasno i bez šećera, poput nemasnog sladoleda ili smrznutog jogurta, ili manje kaloričnog šlaga.

6. Kuhajte na uljanoj repici (canola) ili drugim zdravijim biljnim uljima. Izbjegavajte zasićene masti i hidrogenerirana ulja.

7. Pijte mlijeko sa 1% mliječne masti umjesto punomasnog. To će vam uštedjeti čak 6 grama masnoća ili više po popijenoj čaši.

01.04.2009. 18:44:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Kako smršaviti
    06.03.2010. 09:31
    Bez muke nema ničega
  2. avatar
    Kako smršati
    06.03.2011. 13:58
    Bez muke tesko :-), ali mora se priznati da naslov lijepo zvuči
  3. avatar
    Unikatne torbice
    29.12.2011. 21:16
    Dobar naslov, ali treba puno vremena za uspjeh...
  4. avatar
    Croatia pictures
    29.12.2011. 21:18
    Sažvačite svaki zalogaj 12 puta , dobar savjet, izgubim bio volju za jelom nakon toga :)
  5. avatar
    Kako smršaviti
    01.03.2012. 02:12
    Kuhanje na uljanoj repici mi zvući zanimljivo, to ću definitivno istražiti.
    A i ovo sa zamjenom klasičnih fast foodova onim bezmasnim mi isto tako zvući kao super ideja!
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh izrada Origami