Kako se učinkovito riješiti stresa

Prevelika razina stresa može napraviti potpuni kaos u našem tijelu, a stručnjaci kažu da ima cijeli niz načina na koje se možemo riješiti stresa i vratiti ravnotežu kako bismo popravili zdravlje.

Recimo, jedan od dobrih načina je početi vježbati jogu, koja osim što nam daje gipkost i odličnu tjelesnu formu, pomaže u borbi protiv stresa i posljedica koje izaziva.  Uz to, neophodna je dovoljna količina sna tijekom noći, jer stres donosi samo dodatne probleme sa snom. 

Kako biste bolje spavali i lakše zaspali, trebate se više kretati tijekom dana, naročito ujutro, jer su istraživanja pokazala kako ljudi koji redovno vježbaju ujutro bolje spavaju i imaju manju razinu stresa.

Pomoći može i dobar, iskren smijeh koji će smanjiti razinu hormona stresa, a ako ste zainteresirani za istočnjačke metode, meditacija će vam donijeti mir i harmoniju koji će odagnati stres.