Kako se boriti s posljedicama nedostatka sna

Manjak sna ozbiljan je problem koji izravno utječe na zdravlje i kvalitetu života, a novo je istraživanje pokazalo da se ipak moguće boriti protiv posljedica koje izaziva ovakav način života boljim rasporedom obroka.

Smanjenjem količine hrane konzumirane noću je kod osoba koje spavaju premalo moguće reducirati poteškoće s koncentracijom i sposobnošću održavanja sposobnosti.

Sudionici istraživanja su bili u dobi od 21 do 50 godina, a tijekom promatrana 4 dana su mogli spavati samo 4 sata.

Znanstvenici dodaju kako osobe kojima manjka sna noću inače unose prosječno 500 kalorija više od osoba s preporučenim trajanjem sna.

Po njihovim riječima, kronično pomanjkanje sna dovodi do usporavanja metabolizma, što na duži rok uzrokuje povećanje tjelesne mase.