Jeste li nasjeli na marketinški trik i pretjerujete s pijenjem vode?

U svijetu se uvriježilo mišljenje da ljudi za zdravlje trebaju dnevno popiti dvije litre vode, no prema australskim znanstvenicima ta ideja ne samo da je totalno beskorisna, jer prijeko potrebnu tekućinu dobivamo iz hrane i ostalih pića, već služi da nam olakša novčanike.  

Naime, dr. Spero Tsindos sa sveučilišta La Trobe tvrdi kako iza ideje "dvije litre vode na dan" stoje velike kompanije koje proizvode i prodaju flaširanu vodu, no da takva praksa nema stvarnog učinka osim razrjeđivanja urina.

"U zapadnom društvu uvriježilo se mišljenje kako pojava žeđi znači da smo dehidrirani, a kako bi izbjegli takvu riskantnu situaciju pijemo ogromne količine vode. To rijetko ima veći učinak doli razrjeđivanja urina. Kada smo žedni trebamo piti vodu, ali tekućinu dobivamo i iz hrane i iz ostalih pića", tvrdi dr. Tsindos.

Australski profesor kaže kako ljudi dobar dio dnevne potrebe za tekućinom zadovoljavaju konzumacijom voća i povrća, te čajeva, sokova, kave i ostalih pića.

Dr. Tsindos je također kritizirao tvrdnje da ispijanje velikih količina vode pomaže kod gubljenja kilograma, ističući kako je hrana s visokim udjelom tekućina bolji izbor prilikom mršavljenja.

"Ispijanje ogromnih količina vode samo po sebi ne potiče gubitak na težini. Za to je potrebna niskokalorična prehrana. Brojna istraživanja pokazala su da voda iz konzumirane hrane ima veći učinak na tjelesnu masu nego potpuno izbjegavanje jela", kaže dr. Tsindos.

Kao dokaz svojoj tvrdnji dr. Tsindos je naveo studiju iz 1976. godine koja je pokazala da Beduini u Sahari piju duplo manje vode od Europljana koji žive na istom negostoljubivom području, a pritom nisu imali poteškoća s zdravljem.

Iako tvrdnje australskog znanstvenika imaju smisla, dok ih ne potkrijepi laboratorijskim dokazima ili potvrdi kliničkim ispitivanjima ljudi će i dalje igrati na sigurnu kartu te piti vodu u onoj količini koja odgovara njihovim potrebama i navikama.