Jednostavni savjeti za zdrav i sretan život

Sretan i zdrav život nije tako teško postići kako se čini, dovoljno je par malih promjena u životnim navikama da bi sve sjelo na svoje mjesto.

Tako, primjerice, osigurajte dovoljno sna - manjak sna utječe na raspoloženje, glad i debljanje, a zdrav će vas noćni san u trajanju između 7 i 8 sati okrijepiti i probudit ćete se svježi, odmorni i puni energije.

Vježbanje je neraskidiv dio zdravog života, no ako ga shvaćate kao obavezu, sigurno ćete prije ili kasnije odustati. No, u slučaju da okrenete prekidač u svojoj glavi i počnete ga doživljavati kao zabavu, stvari će se stubokom promijeniti.

Meditacija je idealan način za uklanjanje stresa, znali vi kako se to radi ili ne. Pokušajte ovako - lijepo se namjestite, pustite neku tihu ambijentalnu glazbu i zamislite da ste na svom omiljenom mjestu za opuštanje - nakon desetak minuta bit ćete kao novi.

Neka na vašem tanjuru bude što više povrća - prvo poslužite njega da ga pojedete više i opskrbite svoje tijelo važnim nutrijentima, a nakon toga se bacite na ostatak.

Za kraj, ako jedete čokoladu, neka bude tamna ..