Varilux banner
« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina
MLJAC?!

Hrana koja usporava starenje

Kako ostati mlad je tema koja se ljudima oduvijek vrti po glavi, pa evo namirnica koje će vam u tome prilično pomoći

Povrće će usporiti starenje
Povrće će usporiti starenje (Arhiva)
Više o

hrana

,

starenje

,

usporavanje starenja

,

mladolikost

,

tamna čokolada

,

brokula

,

bademi

,

orasi

,

borovnice

,

crveni kupus

Tema mladolikosti i usporavanja starenja neiscrpna je, a glavno oružje u borbi s tragovima godina je hrana. Za početak, treba unositi dovoljnu količinu proteina, a to je najbolje putem morske hrane, jaja, piletine, nemasnog sira i mlijeka ili jogurta.

Kalij i cink su dva minerala koji će vam prilično pomoći da ostanete mladi, a njih ćete pronaći u mahunastom povrću, crvenom kupusu, šljivama i borovnicama. Na taj će vam način kosti ostati jake, a vid dobar.

Antioksidansi su sljedeći, a osim što ih ima u rajčicama, borovnicama i ostalom bobičastom voću, možete ih pronaći i u krumpiru i mrkvi. Jedna od supernamirnica koja čuva vaše stanice od propadanja je i brokula, koja se obavezno mora naći na jelovniku barem dva puta tjedno.

Antioksidansa ima, na sreću i zadovoljstvo ljubitelja slatkog, u tamnoj čokoladi u izobilju, no mora imati barem 50 posto kakaa u sebi, a za poboljšanje moždanih funkcija tu su bademi i orasi.

23.10.2013. 21:32:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh