Hrana koja opušta bolje od masaže
Na kraju teškog radnog dana zaslužujete opuštanje, a ovi zalogajčići koje preporučujemo napravit će to bolje i od masaže
Opuštanje nam treba najviše nakon teškog radnog dana, kad napokon stignemo kući, obavimo sve što trebamo i napokon se možemo odmoriti. Većini bi vjerojatno najbolje sjela jedna dobra masaža, no evo nekih zgodnih slastica koje mogu postići jednak učinak.
Recimo, tamna čokolada s bademima moćna je kombinacija koja snižava krvni tlak, smanjuje stres, daje energiju i ublažava simptome depresije.
Zobena kaša s cimetom možda ne zvuči jednako dobro, no vjerujte, odličan je izbor - vruća zobena kaša potiče izlučivanje serotonina, hormona sreće, a kako je zob puna prehrambenih vlakana koja polako otpuštaju energiju,
Smoothie od banane, sojinog mlijeka, kave i kakaa također će podići razinu serotonina i dopamina, sniziti tlak i dati vam gomilu dodatne energije.
>> Znanstvenici otkrili savršenu melodiju za opuštanje >>
Za kraj, idelna grickalica uz omiljenu seriju - čips od kelja. Listove svježeg kelja natrgajte na male komadiće, premažite maslinovim uljem i stavite u pećnicu. Kelj je poznata supernamirnica koja jača imunitet i snižava tlak, a ujedno je i pun karotenoida, spojeva koji snaže optimistično razmišljanje.
Ugoda je pred vama, odaberite samo svoj idealni način uz omiljenu glazbu.
Novi komentar