Dijeta ne donosi rezultate? Možda premalo spavate ...
San je vrlo važan za normalno funkcioniranje tijela, tako da nema te dijete koja će vam pomoći da skinete kilograme ako ne spavate dovoljno
Dovoljno sna je ključno za uspjeh dijete (Arhiva)
Dijetu ste odabrali, držite se svega, vježbate i pazite na sve, a kile idu dole puno sporije nego što bi trebale? Možda premalo spavate, kažu stručnjaci koji su uspjeli dokazati povezanost sna i tjelesne težine.
Naime, u istraživanju u kojem su sudjelovali ispitanici dobrog zdravlja i prevelike tjelesne mase pokazalo se kako je prosječno trajanje sna od 5.5 sati dovelo do dvostruko sporijeg gubitka kilograma za vrijeme dijete.
Razlog tome je povećanje koncentracije grelina, hormona koji stimulira apetit kao posljedice smanjenog unosa kalorija i pomanjkanja sna.
Pomanjkanje sna i inače izaziva debljanje, naročito u kombinaciji s nedovoljnom tjelesnom aktivnošću.
Stoga, najmanje 7 sati sna kad ste na dijeti i kile će ići dolje planiranim tempom.
15.03.2014. 17:50:00
Novi komentar