Borovnice su najzdravije voće

Borovnice su jedna od hrana koje obično ne dajemo dovoljno pozornosti - većina ljudi stavlja ih u razne kolače, no zapravo se radi o pravom čudu zdravlja, superhrani koja bi trebala biti na vašem meniju gotovo svaki dan...

Osim gomile vitamina i minerala u borovnicama, evo što dobro radi vašem tijelu:

Jačanje kostiju - bogate su kalcijem, željezom, magnezijem, manganom, cinkom i fosforom, koji su ključni za zdrave kosti.

Njega kože - antocijanin u borovnicama pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja DNK, dok je obilje vitamina C veliki faktor u izgradnji kolagena. Zbog toga redovna konzumacija može pomoći u smanjenju znakova starenja, bora, staračkih pjega i akni.

Održavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava - borovnice se sastoje od polifenola koji imaju antioksidantno i antiinflamatorno svojstvo te mogu doprinijeti zdravlju srca i smanjenju drugih srčanih tegoba. One također mogu regulirati krvni tlak

Smanjuju loš kolesterol - istraživanja kažu da vlakna i antioksidansi mogu da pomognu u rastvaranju lošeg kolesterola. Studije otkrivaju da svakodnevna upotreba borovnica u prehrani pomaže u poboljšanju krvnog tlaka i ukočenosti arterija kod žena.

Kako se, na sreću, mogu nabaviti u trgovinama tijekom gotovo cijele godine (plastenici rade prekovremeno ;)), kupite barem svaki drugi dan porciju borovnica i pazite na svoje zdravlje!