« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine
MLJAC

Borovnice su najzdravije voće

Većina ljudi ih voli, a često ih se naziva i superhranom - nevjerojatno su dobre za prehranu i zdravlje

Čudesno zdrave... a uz to i fine!
Čudesno zdrave... a uz to i fine! (Arhiva)
Više o

zdravlje

,

voće

,

borovnice

Borovnice su jedna od hrana koje obično ne dajemo dovoljno pozornosti - većina ljudi stavlja ih u razne kolače, no zapravo se radi o pravom čudu zdravlja, superhrani koja bi trebala biti na vašem meniju gotovo svaki dan...

Osim gomile vitamina i minerala u borovnicama, evo što dobro radi vašem tijelu:

Jačanje kostiju - bogate su kalcijem, željezom, magnezijem, manganom, cinkom i fosforom, koji su ključni za zdrave kosti.

Njega kože - antocijanin u borovnicama pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja DNK, dok je obilje vitamina C veliki faktor u izgradnji kolagena. Zbog toga redovna konzumacija može pomoći u smanjenju znakova starenja, bora, staračkih pjega i akni.

Održavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava - borovnice se sastoje od polifenola koji imaju antioksidantno i antiinflamatorno svojstvo te mogu doprinijeti zdravlju srca i smanjenju drugih srčanih tegoba. One također mogu regulirati krvni tlak

Smanjuju loš kolesterol - istraživanja kažu da vlakna i antioksidansi mogu da pomognu u rastvaranju lošeg kolesterola. Studije otkrivaju da svakodnevna upotreba borovnica u prehrani pomaže u poboljšanju krvnog tlaka i ukočenosti arterija kod žena.

Kako se, na sreću, mogu nabaviti u trgovinama tijekom gotovo cijele godine (plastenici rade prekovremeno ;)), kupite barem svaki drugi dan porciju borovnica i pazite na svoje zdravlje!

15.05.2022. 12:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    15.05.2022. 15:19
    Obozavam ih
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh