Žene koje manje spavaju više jedu
Važnost zdravog sna ne može se dovoljno naglasiti, jer i ovo istraživanje zorno pokazuje sve opasnosti nedvoljne količine sna
Manjak sna izravno utječe na liniju (Shutterstock)
Višak kilograma izravno je povezan s nedovoljnom količinom sna, dokazala su brojna istraživanja koja naglašavaju važnost zdravog sna za fizičko i psihičko zdravlje, a čini se da ženama manjak sna teže pada.
Naime, u jednostavnom istraživanju rezultati su pokazali prlično zapanjujuće podatke - nakon što su ispitanici spavali samo 4 sata tijekom noći, sljedeći dan su muškarci unijeli prosječno 263 kalorije više nego inače, a žene čak 329.
Uz to, neispavanim ispitanicama najdraži je bio nezdrav obrok s visokim udjelom masti i proteina.
Računica je jednostavna - godinu dana takvog tempa života donijet će vam skoro 15 kilograma viška!
Stoga, osim što morate paziti što jedete, nemojte podcijeniti važnost dovoljne količine sna za vašu liniju.
06.04.2014. 19:03:00
Novi komentar