« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 9 godina i 8 mjeseci
TAKO JEDNOSTAVNO

Želite smršaviti? Spavajte više od devet sati

Svakodnevno spavanje preko devet sati poništava genetske faktore koji uzrokuju debljanje

Kako riješiti nesanicu?
Više o

dijeta

,

spavanje

,

mršavljenje

,

debljanje

,

gubljenje kilograma

Prekomjerna težina i pretilost povezani su s mnogobrojnim kompleksnim faktorima, a znanstvenici su otkrili kako dugotrajno spavanje može izbaciti iz jednadžbe genetičku sklonost debljanju.

"Što duže spavate to genetika postaje irelevantnija u diktiranju vaše težine", rekao je dr. Nathaniel Watson, voditelj istraživanja sveučilišta Washington.

Znanstvenici su proveli istraživanje promatrajući težinu, visinu i navike u spavanju 1088 parova blizanki, prosječne dobi od 36 godina.

Studija je pokazala da spavanje preko devet sati smanjuje utjecaj gena na indeks tjelesne mase (BMI), dok, s druge strane, manje od sedam sati ima obrnuti efekt. Kod volonterki koje spavaju oko devet sati geni utječu na samo 32 posto njihove tjelesne mase, a kod osoba koje spavaju sedam sati ili manje taj se utjecaj povećava na 70 posto.

Znanstvenici smatraju da je njihova studija pokazala kako moderni ubrzani stil života povećava sklonost debljanju i dovodi do pretilosti.     

02.05.2012. 09:14:44
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh