Zdrave navike u prehrani koje je lako usvojiti

Zdrava prehrana većini se ljudi čini kao nešto zahtjevno, puno čudnovatih proizvoda i nevjerojatnih načina kuhanja, no prava je istina potpuno drugačija. Dovoljno je usvojiti par navika koje će napraviti čuda za vaše zdravlje i fizičko stanje.

Recimo, počnite kupovati zdravu hranu. Ne tu čudnovatu, već običnu domaću. Povrće i voće ružnog izgleda s tržnice, integralne žitarice, orašaste plodove. Kad zamijenite zalihe namirnica kupljenih u trgovini svježima, jedino što ćete moći jesti jest - zdravo.

>> Zdrava prehrana za muškarce >>

Naravno, jesti treba za stolom. Zvuči pomalo smiješno, no sjetite se koliko ste puta gricnuli nešto s nogu ... sad znate na što mislimo. Kad stavite hranu u tanjur, a njega na stol, jest ćete u miru i znat ćete točno koliko ste pojeli.

Sokove zamijenite vodom. Ne može biti jednostavnije. Umjesto soka, natočite čašu vode, a u nju možete iscijediti par kapi nekog agruma koji imate kod kuće. Prerežite ga, neka stoji sa strane i svaki put kad ste žedni kapnite malo. 

>> Za što je sve dobra zdrava prehrana >>

Čips i ostale grickalice zamijenite svježim voćem koje treba stajati u staklenoj prozirnoj zdjeli na stolu, tako da ga dobro vidite. Kad idete u grad, bacite jabuku u torbu - izbjeći ćete posjete pekarama.

Za kraj - ostatke ručka obavezno bacite odmah. Ako stoje na štednjaku, grickat ćete ih stojećki sve dok ih ne pojedete, a onda ćete reći - trebalo bi večerati ...