Voće i povrće smiruje i osnažuje mlade ljude

Nutricionisti uvijek kažu da već i jedna jabuka dnevno pomaže zdravlju, a najnovije je istraživanje pokazalo da jednak učinak ima i na stanje uma, i to naročito kod djece i mladih.

U istraživanju su ispitanici podijeljeni u dvije grupe, od kojih je jedna imala jelovnik bogat voćem i povrćem, dok je druga jela brzu hranu i ostale nezdrave kombinacije.

Na kraju ispitivanja rezultati su jasno prevagnuli u korist prehrane bogate voćem i povrćem, jer su djeca i mladi u toj grupi bili sretniji, smireniji i puni energije.

Analiza rezultata pokazala je da bi trebalo jesti sedam do osam porcija voća i povrća dnevno kako bi se blagotvorni učinci pokazali, a ono što je najbolje u svemu jest činjenica da voće i povrće ima takav učinak već drugi dan nakon konzumacije.

Stoga, ako imate u kući mrzovoljno i nervozno dijete, ne pripisujte to samo školi, nego i onome što je svaki dan na tanjuru. Ponudite sedam do osam puta dnevno porciju voća ili povrća koja ne treba biti veća od pola šalice i rezultati će stići već sljedeći dan.