Vježbajte, produžit ćete si život!
Već i 15 minuta tjelovježbe dnevno je kod osoba starijih od 60 godina povezano s dužim očekivanim trajanjem života, objavili su francuski znanstvenic
Vježbajte svakodnevno, samo 15 minuta (Arhiva)
Vježbanje je, uz zdravu prehranu, ključ dugovječnosti, kažu francuski znanstvenici koji su otkrili koliko je vježbe potrebno dnevno.
Istraživači iz Sveučilišne bolnice u St. Etienneu kažu kako je svakodnevnih 15 minuta brze šetnje, bicikliranja ili plivanja bilo povezano s prosječno 22% manjim rizikom za smrt od bilo kojeg uzroka u sljedećih 10 godina.
Još češće bavljenje tjelovježbom je bilo povezano s do 35% manjim rizikom za smrt u promatranom razdoblju.
Smanjenje rizika se u najvećoj mjeri odnosilo na smrt od bolesti srca i krvnih žila.
British Journal of Sports Medicine je objavio podatke prikupljene od 122417 ispitnika u dobi od 60 do 101 godine.
28.08.2015. 11:12:00
Novi komentar