Prestanak pušenja ili odrezak svakog dana jednako je zdravo

Proteini su ključni za prevenciju srčanih bolesti jednako kao i prestanak pušenja, pokazalo je norveško istraživanje koje tvrdi da je učinak jednak, jeli vi 100 grama lososa ili odrezak od 75 grama dnevno ili prestali pušiti.

Naime, osobe koje jedu namirnice bogate proteinima imaju niži krvni tlak, zdravije arterije i znatno manji rizikod srčanog i moždanog udara.

Aminokiseline iz proteina zaslužne za jačanje stanica, tkiva i mišića, i na taj način štite srce i krvožilni sustav od bolesti.

Istraživanje je pokazalo da konzumacija namirnica bogatih određenim aminokiselinama ima isti učinak kao i prestanak pušenja, redukcija unosa soli u organizam ili povećanja intenziteta vježbanja, navodi se.

Ako vas zanima što još treba jesti - mliječne proizvode, grah, leću, brokulu i špinat.