Vježbajte cijelo tijelo jednim pokretom

Vježbanje se najlakše izbjegava isprikama da nemate vremena, teško vam je organizirati tako nešto, nemate opreme i slično. No, evo jedne vježbe koja će vam razbuditi tijelo i može se raditi bilo gdje i bilo kada.

Vježba je usmjerena na grupe mišića nogu, stražnjice i trbuha, što većina ljudi ionako ističe kao kritična mjesta na tijelu, a toliko je jednostavna da je možete raditi svaki put kad se dignete od stola na poslu.

Optimalno je u svakoj seriji napraviti 30 do 60 ponavljanja na svakoj nozi, što će vam uzeti dvije minute vremena, a biti će dobrodošla promjena nakon sjedenja za računalom.

Pogledajte i isprobajte sami već na poslu, sjajno je: