Lifestyle BODY&SOUL
SAVJETI ;)

Voćke prepune magnezija

objavljeno prije 6 dana i 22 sata

Dakle, da krenemo iz početka - vaše dnevne potrebe za magnezijem ovise o čimbenicima poput vaše dobi i spola. Odraslim muškarcima potrebno je 400-420 miligrama magnezija… više »

SAVJETI

Jedete li intuitivno?

objavljeno prije 7 dana

Među svim raznim dijetama i dijeticama postoji i jedna zanimljiva ideja - intuitivno jedenje je "ne-dijetalni" pristup temeljen na spoznaji da većina pomodnih dijeta dugoročno ne… više »

ZANIMLJIVO

Stav generacije Z o konzumaciji alkohola

objavljeno prije 7 dana i 14 sati

Navike konzumacije alkoholnih pića se mijenjaju pa se postavlja pitanje trebaju li nam i dalje mjeseci apstinencije kao što su „Suhi siječanj" (Dry January) ili „Trijezni… više »

SAVJETI

Najbolji začini za dobro zdravlje

objavljeno prije 7 dana i 19 sati

Začini su odlična stvar, jer osim što popravljeju okuse, mogu biti i jako, jako zdravi - recimo, sve počinje šalicom čaja. "Uvijek preporučujem zeleni čaj s cimetom prije,… više »

SAVJETI

2 dobre navike za prevenciju demencije

objavljeno prije 7 dana i 22 sata

Znanstvenici su se usmjerili na bolje razumijevanje povezanosti između inzulina i demencije. Konkretno, istraživači su željeli bolje razumjeti kako ekstracelularne vezikule, mala tijela koja… više »

SAVJETI

3 najbolje varijante za doručak

objavljeno prije 8 dana

Ono što prvo pojedemo ujutro igra važnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, a smanjenjem naglih skokova inzulina možemo čak smanjiti obujam struka, tvrde stručnjaci. Jedan od… više »

gripa prehlada bolest mu
SAVJETI

Što imate, gripu ili prehladu?

objavljeno prije 8 dana i 13 sati

Uz prehladu su svakodnevne aktivnosti obično još podnošljive, dok ćete se u prvim danima gripe osjećati toliko loše da normalne aktivnosti neće biti moguće. Još… više »

STRAVA!

Zašto je ženama hladnije nego muškarcima?

objavljeno prije 8 dana i 21 sat

Zapravo je stvar prilično jednostavna - žene obično imaju manju mišićnu masu i stoga nižu stopu metabolizma te stvaraju manje topline, kaže dr. Ralf Brandes, profesor fiziologije… više »

ZANIMLJIVO

Naizgled zdrave navike koje usporavaju metabolizam

objavljeno prije 9 dana i 18 sati

Neke prehrambene i fitness navike, koje se smatraju zdravima, mogu zapravo usporiti naš metabolizam. "Metabolizam utječe na energiju, hormone i funkcije tijela," objašnjava dr.… više »

SAVJETI

2 jedine istine o dugovječnosti

objavljeno prije 10 dana i 17 sati

Kroz istraživanja na životinjama, poput miševa, tim Valtera Longa, stručnjaka za dugovječnost je otkrio da određeni načini prehrane mogu popraviti stanice, smanjiti upale i… više »

EH, DA...

Namirnice koje nisu tako zdrave kao što mislimo

objavljeno prije 10 dana i 22 sata

Ako ste na putu prema zdravoj prehrani, vjerojatno znate da su svježe voće, povrće i cjelovite žitarice među najboljim izborima. No, kad krenete dalje, osobito kada je riječ o pakiranim… više »

DORUČAK

Što je zdravije - pahuljice ili jaja?

objavljeno prije 11 dana

Vlakna ne uzrokuju nagli porast šećera u krvi i mogu smanjiti razinu kolesterola. Također pomažu u regulaciji probave i izbacivanju otpada iz tijela. Sve ove prednosti doprinose… više »

SAVJETI

Što je puno omega 3, a nije losos?

objavljeno prije 11 dana i 19 sati

Za razliku od drugih vrsta masti, tijelo ih ne može proizvesti u dovoljnim količinama, što znači da ih moramo unositi hranom. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA… više »

SAVJETI

Što se nikad ne jede na prazan želudac

objavljeno prije 12 dana

Kava je prva stvar koju popiju nakon buđenja, no to nije najbolji izbor. Kava na prazan želudac potiče lučenje kiseline u želucu, što može izazvati žgaravicu i druge želučane… više »

KILAŽA

Koji vam vitamini fale pa ne možete smršaviti

objavljeno prije 12 dana i 22 sata

Mnogi vjeruju da je restriktivna dijeta najbolji način za postizanje željene tjelesne mase, istina je da nedostatak ključnih hranjivih tvari može usporiti gubitak kilograma. Liječnik dr. Alex… više »

skrolaj na vrh