Većina dijeta zapravo nas - deblja?!

Restriktivne dijete postale su sve popularnije jer obećavaju senzacionalne rezultate u kratkom vremenu, što u današnje ubrzano doba predstavlja značajnu korist. No, što se zapravo događa kad krenete na takvu dijetu?

Vaše tijelo ubrzo počne misliti da gladujete zbog nedostataka nutrijenata, jer ste drastično srezali količinu kalorija koje unosite, pa je prirodan odgovor tijela - pojedi što više možeš kad dođeš u priliku. Usput će i pohraniti više masti nego inače, kako bi napravilo rezerve.

>> Dukan dijeta - opća pravila >>

Stalna glad najveći je neprijatelj dijete jer ćete prije ili kasnije popustiti izazovu, a to samo znači da ste odabrali dijetu koja vašem organizmu jednostavno ne odgovara. Uz to, nije nevažno ni što jedete na dijeti - neka hrana jednostavno vam ne odgovara.

>> Mjesečeva dijeta za krizna vremena >>

Ako se prisiljavate jesti hranu koju ne volite i koja vam stvarno nije ukusna, radite sami sebi medvjeđu uslugu - čim završi dijeta (ako izdržite), bacit ćete se na omiljenu hranu i ubrzo nadoknaditi sve izgubljene kilograme i zaraditi još pokoji dodatni.

Recept je jednostavan - jedite ono što volite, no u manjim količinama i polako, kako bi vaše tijelo moglo shvatiti da ste unijeli dovoljno hrane i poslalo signal da ste siti. 

>> Pegan dijeta koja vas ne izgladnjuje >>

Promijenite način prehrane- ako volite piletinu, nemojte je pohati nego je kuhajte ili grilajte, a sokove radite sami.