« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 10 godina i 11 mjeseci
NOVA VJEŽBA

Upoznajte budokon – spoj joge i borilačkih vještina

Naučite početne korake budokona, duhovne ritmične vježbe koja uključuje preciznost i tehniku

budokon
budokon (Shutterstock)
Više o

joga

,

tjelovježba

,

yoga

,

budokon

Budokon je nova tjelovježba koja je sve popularnija u svijetu. Pogotovo se preporuča onima koji uživaju u jogi, ali žele i malo više adrenalina. Budokon je duhovna ritmična vježba koja uključuje poze iz joge s brzim kardio aspektom borilačkih vještina. Radi se o preciznosti i tehnici, ali misli se i na um i duh.

Ovo su početni koraci koje morate znati o budokonu prije nego ga počnete prakticirati:
Proučite vježbe i izvodite ih redovito, a tijelo i um neka budu što povezaniji.

Naučite 10 pravila budokona i istražite koju hranu jesti kako biste zadržali najvišu razinu učinkovitosti i ravnoteže. Smjernice o hrani lako je slijediti: ne smijete jesti ni piti prije vježbe, a potrebno je držati se lagane hrane: puno zelenog lisnatog povrća, manje mesa i masne hrane. Dobro je konzumirati i prirodne šećera kao što je med.

Na kraju, tijekom vježbanja je ključno zadržati ritam kretanja iz mirnih pokreta joge prema brzim kardio udarcima, a na kraju stići do mirne meditacije.

Naravno, treba vremena da se sve ovo postigne, a početnici ne moraju odmah biti graciozni. Dajte si vremena i uskoro ćete vidjeti pozitivne učinke budokona.

24.05.2010. 09:02:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh