Tradicionalne metode mršavljenja najbolje za skidanje kilograma
Znanstveno istraživanje pokazalo je da klasične metode skidanja kilograma, manji unos masnoća, tjelovježba i propisani lijekovi, najbolje funkcioniraju
Ljudi koji konačno donesu odluku da će poraditi na liniji i izgubiti neželjeni višak kilograma često se suočavaju s problemom da ne znaju kojim putem krenuti, koju od tisuću različitih dijeta koristit. Ta dilema je apsolutno razumljiva jer ipak ako ćemo se već truditi, odricati i patiti želimo konkretne rezultate.
Na sreću, istraživanje američkih znanstvenika pokazalo je da klasične metode - manji unos masnoća, redovita tjelovježba, uzimanje preparata za mršavljenje koje su liječnici prepisali i skidanje kilograma u društvu ljudi koji imaju isti cilj - savršeno postižu željene rezultate.
Gore navedene strategije pomogle su 1500 pretilih Amerikanaca da izgube 5, 10, pa i više posto svoje tjelesne mase, no uz pravi pristup potrebna je čelična predanost, kaže voditeljica istraživanja dr. Jacinda Nicklas, profesorica na sveučilištu Harvard.
Studija je objavljena u stručnom glasilu American Journal of Preventive Medicine, a obuhvatila je rezultate nacionalne ankete o zdravlju i prehrambenim navikama Amerikanaca.
Znanstvenici su uočili da od preko 4000 pretilih osoba koje su pristupile anketi, njih 2500 je pokušalo u prošlih godinu dana izgubiti višak kilograma. Njih 40 posto, oko 1000 ljudi, skinulo je 5 posto svoje tjelesne mase, a njih 20 posto, odnosno oko 500 osoba, skresalo je 10 ili više posto tjelesne mase.
"Skupina '5 posto' koristila je jednu ili više od ovih strategija: manji unos masnoća, više fizičke aktivnosti, te držanje terapije koju je prepisao liječnik. Grupa '10 ili više posto' je uz jednu ili više od navedenih strategija koristila taktiku mršavljenja uz druge ljude", dr. Jacinda Nicklas.
Istraživanje je pokazalo kako popularne metode mršavljenja, poput tekuće dijete, tableta za mršavljenje koje se mogu kupiti preko interneta, te hir dijeta, koje garantiraju brzi gubitak kilograma nemaju efekta.
"Brze i lake metode mršavljenja koje se oglašavaju na internetu možda zvuče primamljivo, no nismo pronašli dokaz da one uistinu funkcioniraju", rekla je dr. Nicklas.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar