Tjelesne aktivnosti različito utječu na san

Zdrav san osnova je zdravog života i dobro psihičkog i fizičkog zdravlja, a kako je u modi biti fizički aktivan, znanstvenici sa Sveučilišta Pennsylvania proučili su podatke prikupljene od preko 400 tisuća ljudi kako bi pronašli vezu između različitih fizičkih aktivnosti i kvalitete sna.

Pokazalo se kako aktivnosti poput hodanja, bicikliranja, trčanja, dizanja utega, aerobika, vrtlarenja, joge, pilatesa ili golfa povećavaju izglede za kvalitetan san.

Nasuprot tome, kućanski poslovi i poslovi povezani s brigom za djecu su bili povezani s većim rizikom za poteškoće sa snom.

Potvrđeno je i kako manjak sna dovodi do slabljenja tjelesnih i mentalnih sposobnosti, a uz to je i ključan element u prikupljanju viška kilograma.

Što onda preporučiti? Očito je da brigu o djeci i kućanske poslove treba ravnopravno podijeliti kako bi oba partnera imali vremena i snage za aktivnosti koje će im osigurati miran san.