U ovoj državi je Vlada odgovorna za svaku tapetu koja otpadne i parket koji se rasklima
tuži se na posao ...Zoran Milanović
Tag: meditacija
Lijekovi ili meditacija: što je bolje za anksioznost?
Anksioznost je sveprisutan problem modernog društva koji utječe na kvalitetu života mnogih ljudi. Postoje različiti pristupi u borbi protiv anksioznosti, ali najčešće se…
više »
Kako zaspati za najviše 10 minuta
Kao što dobro znamo, kvalitetan san uvelike pridonosi dugovječnosti, sreći i produktivnosti. Ipak, nije uvijek lako zaspati. Meditacija može biti izvrstan saveznik u takvim…
više »
Kako naučiti meditirati?
Uvođenje meditacije u svakodnevni život može donijeti brojne koristi za tijelo, um i duh. Meditacija je praksa koja nam pomaže postići unutarnji mir, smanjiti stres, povećati koncentraciju i…
više »
Tri najbolje vrste meditacije
Ne postoji najbolja tehnika meditacije niti ona koja je više ili manje korisna. Svatko od nas je različit te na drugačiji način pristupa opuštanju, a tako će i svakome od nas…
više »
Razbistrite mozak na jednostavn način
Glava vam je puna i ne možete se koncentrirati? Pravo je vrijeme za laganu - meditaciju. Naime, meditacija je dokazano odlična za opće zdravstveno stanje, pokazala su mnoga istraživanja,…
više »
Meditacija smanjuje anksioznost
Znanstvenici s američkog Fakulteta za tehničke znanosti pri Sveučilištu u Teksasu koji su proučavali program meditacije razvijen u Kini devedesetih godina prošlog stoljeća…
više »
Meditacija je sjajna stvar
Istraživanje provedeno u Italiji potvrdilo je da meditacija dobro djeluje na depresiju, anksioznost i mozak općenito, no dosad nije bilo poznato na koji način. Znanstvenici su otkrili da…
više »
Meditacija smiruje tijelo i um
Poseban je osjećaj kada možemo umiriti tijelo i um i dovesti se u potpuno opušteno stanje. Polaznici mojih radionica često kažu kako im je bilo lijepo na vođenim meditacijama i kako su…
više »
Meditacija je kao godišnji odmor
U doba korone sve je neizvjesno, pa tako i godišnji odmori - hoće li ih biti, hoćete li moći otići na more ili u planine? Znamo da zvuči sumanuto, ali u tome bi vam mogla pomoći…
više »
Pletenje - meditacija koja usrećuje i ublažava bol
Pletenje je za bake, barem tako razmišlja većina današnjih mladih žena kojima ne pada ni na kraj pameti da se uhvate igala i vune - sve što im treba kupe u trgovini i...…
više »
Meditacija mijenja mozak na bolje
Meditacija dobro djeluje na depresiju, anksioznost i mozak općenito, no dosad nije bilo poznato na koji način. Znanstvenici su otkrili da se ovi benefiti događaju zahvaljujući…
više »
Zamjene za meditaciju za one koji ne mogu sjediti mirno
Meditacija ima višestruko korisne učinke za psihu i tijelo, no ima ljudi koji, narodski rečeno, imaju crve u guzici i ne mogu sjediti na miru niti pet minuta... pa ni ne…
više »
Meditiranjem smanjite sklonost pogreškama
Ako ste zaboravni ili griješite u brzini nova studija sveučilišta Michigan, najveća do sada, otkrila je da vam meditacija može pomoći da smanjite sklonost pogreškama. U…
više »
Meditacija poboljšava seks
Meditacija dobro utječe na duh i tijelo, oslobađa nas anksioznosti, umanjuje depresiju, opušta nas, rasterećuje briga i time dobro djeluje i a naše fizičko tijelo. No,…
više »
Što kad se od meditacije osjećamo - gore?
Vježbe za opuštanje poput vođene meditacije ili vizualizacije pomažu tisućama ljudi, no dogodi se da neki osjećaju da nešto nije u redu s njima jer takvo opuštanje ima…
više »
Meditacija je korisna kao - godišnji odmor?
Meditacija i odmor donose iste dobrobiti našem tijelu i umu, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Positive Psychology - uz meditaciju su ljudi…
više »
Meditacija nije za svakoga
Meditacija odmah priziva asocijacije o opuštenosti i smirenosti, ali to nije uvijek tako. Novo istraživanje otkriva da je četvrtina osoba koja redovito prakticira…
više »
Proljetno luftanje glave
Proljetno čišćenje je pojam pod kojim obično podrazumijevamo pranje prozora i klofanje tepiha, no mi smo ovdje otišli malo u stranu - mislimo na generalku u glavi. Kako buja…
više »
Meditacija pomlađuje mozak
Meditacija može smanjiti stres, depresiju, tjeskobu, bol i nesanicu te generalno povećava kvalitetu života, no izgleda da osim toga i pomlađuje mozak! U prvoj studiji pratila…
više »
Meditacijom do boljeg seksa
Meditacija odlično utječe na duh i tijelo, oslobađa nas anksioznosti, umanjuje depresiju, opušta nas, rasterećuje briga i time dobro djeluje i a naše fizičko…
više »
Žene, meditacija i seks - sjajna kombinacija
Meditacija ima sjajan utjecaj na duh i tijelo, to je bar dobro poznato - oslobađa nas anksioznosti, umanjuje depresiju, opušta, rasterećuje briga i dobro djeluje i na naše…
više »
Zašto je meditacija dobra za um i tijelo
Užurbani način života, stres, nesanica...to su samo neki od problema svakodnevice koji nam ne dozvoljavaju da se opustimo. Biste li nam povjerovali kada bismo vam rekli da postoji način da se…
više »
5 stvari koje odmah podižu raspoloženje
Loše raspoloženje može ubiti sve - i lijep dan, i pjev ptica i svašta drugo. Stoga, ne dozvolite da vam tako nešto pokvari dan, već se bacite na podizače raspoloženja…
više »
Mindfulness ili kako pravilno meditirati
Uvježbavanje u meditaciji ne podrazumijeva samo promatranje našeg uma već aktivno unapređenje uma time što ga zadržavamo fokusiranog na vrlinski objekt. Ova praksa obuhvaća tri…
više »
Meditacija na mantru za opuštanje
Za početak se smjestite u udoban položaj u kojem možete biti i opušteni i budni. Neka vam leđa budu uspravna ali ne napeta. Položite ruke u krilo i djelomice zatvorite oči. Opustite se…
više »
Meditacija na dah
Prvi stupanj meditacije je zaustaviti rastresenost i učiniti svoj um jasnijim i lucidnijim. Ovo se može postići primjenom jednostavne meditacije na dah. Odaberemo tiho mjesto za meditiranje i…
više »
Naučite meditirati, pomoći će vam
Svrha meditacije je da nam um učini spokojnim i mirnim. Ako nam je um miran bit ćemo oslobođeni briga i mentalne nelagode i tako ćemo doživjeti pravu sreću, ali ako nam um nije miran,…
više »
5 načina za postizanje unutarnjeg mira
Unutarnji mir najvažnija je stavka za duhovno zdravlje, a i tjelesno jer su fizičke bolesti posljedica našeg psihičkog stanja. Stoga iskoristite svoj godišnji odmor da se…
više »
Joga i meditacija oporavljaju vas od stresa
Stres uništava zdravlje na više načina, a jedan od najopasnijih su negativne molekularne reakcije u DNK koje proizvodi, tvrde britanski znanstvenici s Coventry University. No,…
više »
Meditacijom do uspješnog života
Pod stresom ste? Stalno ste u pokretu i nemate vremena ni za što? Um vam je stalno u aktivnom modu i na to ste se već navikli? Naš svakodnevni užurbani ritam ostavlja nam malo…
više »
Riješite se tjeskobe i depresije
Tridesetak minuta svakodnevne meditacije pridonijet će ublažavanju simptoma tjeskobe i depresije, pokazala je analiza rezultata gotovo 50 kliničkih ispitivanja. "Mnogi ljudi prakticiraju…
više »
Meditacija je odlična za zdravlje
Osobe koje dugotrajno meditiraju imaju usporeni gubitak moždane mase u starijoj životnoj dobi, pokazalo je novo istraživanje. Osobe koje su s bavile meditacijom prosječno 20 godina imale su…
više »
Meditacijom do boljeg pamćenja
Pamćenje treba trenirati, kao i sve ostalo, a meditacija se pokazala kao sjajan način za održavanje kondicije po tom pitanju. Nalazi znanstvenika s University of California se temelje na…
više »
Meditacijom do toliko potrebnog mira i sklada
Meditacija može donijeti prijeko potreban unutrašnji mir i sklad koji nam toliko nedostaje u ova luda vremena, no kako većina ljudi meditaciju vidi jedino kao sjedenje, rijetko se…
više »
Najbolja meditacija na svijetu
Meditacija vam treba smiriti um, opustiti vas i pomoći vam da iz sebe izbacite sav stres i frustracije te na kraju priče postanete jedno sa svemirom .... Upravo ovakve definicije odbijaju…
više »
Meditacija vas stvarno čini sretnijom osobom
Meditacija odavno nije više neka marginalna aktivnost kojom se bave čudaci, već je ušla u mainstream osobnog razvoja koji prihvaćaju i oni tvrdokorni zagovornici znanstvenog…
više »
Meditacija je odlična za pamćenje
Tinejdžeri znaju imati ozbiljnih problema s koncentracijom i pamćenjem, to nije novost niti jednom roditelju, a ako i vaš spada u takve, američki znanstvenici tvrde da imaju…
više »
Jednostavni savjeti za zdrav i sretan život
Sretan i zdrav život nije tako teško postići kako se čini, dovoljno je par malih promjena u životnim navikama da bi sve sjelo na svoje mjesto. Tako, primjerice, osigurajte dovoljno sna…
više »
Usrećite se za deset minuta!
Glavni preduvjet za postizanje apsolutnog zadovoljstva samim sobom je unutarnja harmonija, no pošto je za to potrebno puno vremena i truda, a svi smo mi jako nestrpljivi iako…
više »
Želite bistar mozak? Meditirajte!
Meditacija je dokazano odlična za opće zdravstveno stanje, pokazala su mnoga istraživanja, a zadnje se usredotočilo na pozitivne učinke meditacije na mozak i došlo do vrlo zanimljivih…
više »
Meditacijom do boljeg zdravlja i više seksa
Meditacija je odlična za naše zdravlje i izgled, a mnogi svjedoče i o značajnom poboljšanju seksa nakon što su se posvetili ovoj disciplini smirivanja uma. Stoga, ne…
više »
Meditacija definitivno smanjuje stres
Meditacija je jedan od najboljih načina za uklanjanje stresa, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Carnegie Mellon koje je proučavalo učinke 25-minutne meditacije na…
više »
Smijeh je jednako učinkovit kao meditacija
Meditacija je sjajna stvar, no često jednostavno nemamo dovoljno vremena ili mogućnosti osamiti se dovoljno dugo da bismo u miru mogli meditirati. Novo istraživanje provedeno na…
više »
Vjerovanja koja su se pokazala točnima
Vjerovanja koja često čujemo u razgovorima ne shvaćamo uvijek baš previše ozbiljno, no neka od njih definitivno su potvrđena istraživanjima. Cijeli niz ovako dokazanih…
više »
Kako pobijediti stres?
Stres utječe na naše zdravlje i ponašanje, u vrlo malim količinama čak i stimulativno, no kad ga se akumulira previše, postaje izuzetno opasan i nije bez razloga prozvan…
više »
Meditacijom protiv upala
Znanstvenici iz SAD, Španjolske i Francuske su utvrdili kako meditacija inhibira proizvodnju proteina koje kontroliraju geni uključeni u nastanak upala. U istraživanju su sudjelovali…
više »
Meditacijom protiv tjeskobe i depresije
"Mnogi ljudi prakticiraju meditaciju, no ona se ne smatra medicinskom terapijom", kaže dr. Madhav Goyal, profesor interne medicine na Johns Hopkins University i glavni autor istraživanja…
više »
Meditacijom spriječite upale u organizmu
Znanstvenici iz SAD, Španjolske i Francuske su utvrdili kako meditacija inhibira proizvodnju proteina koje kontroliraju geni uključeni u nastanak upala. U istraživanju su sudjelovali…
više »
Meditacijom uspješno protiv pušenja?
Znanstvenici su pratili 60 ispitanika prosječno starih 21 godinu tijekom 2 tjedna, a polovica od njih je u tom periodu prakticirala meditaciju uz instrukcije voditelja istraživanja. Svi do…
više »
Kako se učinkovito riješiti stresa
Prevelika razina stresa može napraviti potpuni kaos u našem tijelu, a stručnjaci kažu da ima cijeli niz načina na koje se možemo riješiti stresa i vratiti ravnotežu kako bismo…
više »
Radionice Programa božanskog zdravlja u Splitu
Program Božanskog Zdravlja Poboljšajte i očuvajte svoje zdravlje, ojačajte imunitet, oslobodite se nagomilanog stresa, ostvarite vlastiti potencijal i u potpunosti napunite…
više »
Relaksacijske tehnike za ublažavanje napetosti
I dok je razumijevanje posljedica ovih mentalnih problema bitno, učenje kako postići pomoć koja nam treba konačni je cilj. Unatoč tome, komplicirani uzroci anksioznosti samo otežavaju posao…
više »
Napravite mentalnu higijenu svaki dan
Svaki dan perete zube nekoliko puta, kao i ruke, no mozak mora pričekati noć da bi se odmorio i ispraznio? Pogrešno, mentalna higijena jednako je važna kao i svaka druga, stoga se…
više »
Šest savjeta da zavolite svoj život
Stres je najveći neprijatelj modernog čovjeka. Vi se svakako tu ubrajate. No, ne očajavajte kad dosegete prag izdržljivosti. Evo nekoliko savjeta za osvježenje i oporavak od njega. Radite ono…
više »
5 besplatnih načina da zadržite mladolik izgled
1. Vježbanje je izvor mladosti - danas na internetu postoje različite stranice koje nude potpuno besplatne programe i metode vježbanja koje nije na odmet iskušati. Čak i najobičnija…
više »
Meditacija pomaže protiv usamljenosti
Meditacija ima razne blagotvorne učinke, a najnovije istraživanje na Sveučilištu Carnegie Mellon pokazalo je da se njome može uspješno boriti protiv usamljenosti i…
više »
Želite biti zdrava, kreativna, ispunjena osoba, puna životnog elana i energije?
Većina ljudi danas nepravilno i plitko diše, zbog ubrzanog i neurednog načina života, upotrebljavajući samo 30-40% kapaciteta pluća. Mozak je organ koji treba 3 puta više kisika…
više »
Stres naš svagdašnji
Stres je sveprisutni problem našeg doba, koji se u zabrinjavajućoj mjeri počinje očitovati u tegobama tijela i uma. I premda svatko od nas različito reagira na različite situacije,…
više »
Ne budite skeptični prema jogi
Iako je već odavno prisutna i u našim krajevima, ta kraljica meditacije još uvijek se zadržava na margina našeg društva. Osobe koje se bave jogom za većinu Hrvata…
više »
Knjiga dana - Sharon Salzberg: Istinska sreća
Ne postoji prikladnija osoba koja bi mogla početnicima, ali i osobama koji su već upoznati s meditacijom predstaviti osnove meditacije kao i sve pozitivne učinke koje ona donosi od Sharon…
više »
Meditacija je bolja i od morfija
Naime, studija je otkrila da tečaj treninga meditacije od 80 minuta može brzo i efektivno ublažiti bol, čak i bolje od nekih najsnažnijih lijekova. Tijekom studije, 15 zdravih ljudi koji…
više »
Pravila meditacije, korak po korak
Meditacija je jeftina, nije teška i idealna je metoda za izbacivanje stresa i negativne energije. Guru meditacije, Andy Puddicombe, koji je vještine stekao u indijskim…
više »
Osam tjedana meditacije za zdraviji mozak
Stručni tim Massachusetts General Hospital napravio je istraživanje pod vodstvom Sare Lazar, koja tvrdi da iako je meditacija obično povezana s osjećajem mira i fizičke relaksacije, već duže…
više »
Meditacija - mit ili stvarnost?
Andy Puddicombe učio je postati budistički svećenik u indijskim Himalajama. Danas radi u Londonu gdje je guru meditacije rock zvijezdama, vrhunskim sportašima i slavnim osobama. Samo…
više »
Liječnici ne mogu objasniti kako Jogi živi bez hrane i vode
Indijski liječnici nadali su se da će doći do novih spoznaja preživljavanja bez hrane i vode, ali nakon višednevnog promatranja čovjeka koji tvrdi da već sedam desetljeća nije…
više »
Praktične metode smirivanja uma
To se događa unutar nas, a unatoč tome ne možemo prestati stvarati takve misli, niti ih znamo kako ih zaustaviti. Ipak, sljedeća četiri koraka predlažu metode smirivanja uma koristeći aspekte…
više »
Napunite baterije kroz meditaciju
Svima je poznat Murphyjev zakon - ako išta može poći po zlu, poći će. Taman riješite jedan problem pa se pojavi idući. Danas se najčešće radi o novcu, plaćama, kreditima…
više »
Meditacija pomaže srčanim bolesnicima
Znanstvenici s Medicinskog fakulteta u Wisconsinu i Sveučilišta Maharishi u Iowi predstavili su novu studiju koja je pokazala da pacijenti sa srčanim bolestima koji prakticiraju…
više »
Pretjerivanje u meditiranju
podravec.blog.hr. raspisao se o transcendentalnoj meditaciji i Crkvi.‘Žalosno je da recimo Crkva toliko osuđuje metodu transcendentalne meditacije koja je ništa drugo nego…
više »