I mene je osobno stepla struja iz šaltera
ministar koji rasipa milijune na sobe za sastankeSiniša Varga
Tag: kalorije
Koliko ćete kila dobiti za Uskrs?
Uskrs je vrijeme debljanja, naravno, jer se prepustimo uživanju u jelima koja nisu dio naše svakodnevne prehrane. Zbog toga nije neobično što mnogi od nas konzumiraju…
više »
Koliko kalorija trebali pojesti za ručak?
Večera, jedan od ključnih obroka dana, često se promatra kritično kada je u pitanju kontrola težine i održavanje zdrave prehrane. Postavljanje pitanja o kalorijskom unosu za večeru postaje…
više »
Pića koja bi trebali izbjegavati
Pića mogu biti prikriveni krivci za debljanje jer često sadrže prazne kalorije iz dodanih šećera i nemaju osjećaj sitosti koji dolazi od konzumiranja cjelovite hrane bogate hranjivim…
više »
Što se dogodi kad se počastite ugljikohidratima?
Ugljikohidrati su cijelo vrijeme na rubu provalije - neki ih jednostavno potpuno izbace iz prehrane, drugi negoduju ali jedu, dok treće boli briga... a sve tri kategorije su zapravo u…
više »
Znate li koje vježbe troše najviše kalorija?
Znate li koje vježbe troše najviše kalorija i je li to uopće važno. Iako je taj podatak zanimljiv, broj sagorenih kalorija nije jedini pokazatelj koliko je trening bio…
više »
Poslovi koji troše najviše kalorija
Kompanija Sweat Band je napravila istraživanje o potrošnji kalorija na radnom mjestu na poslovima u Velikoj Britaniji. Otkrili su da je kod profesija koje zahtijevaju sjedenje,…
više »
Koliko kalorija trošite kad ne radite ništa?
Znate li koliko ćete dnevno potrošiti kalorija kada ne radite apsolutno ništa? Razlikuje se to od osobe do osobe, a možete ugrubo procijeniti koliko vam kalorija treba ovisno o…
više »
Pet namirnica koja čuda čine za probavu
Hladnoće su krenule, a zimi obično više posežemo za comfort foodom, treba nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. Ipak, postoje namirnice koje će…
više »
Slobodno navalite na ananas!
Ananas je sjajan izvor vitamina C i nije bogat kalorijama. Zato i je odličan izvor vitamina i minerala, ali i vlakana koji doprinose sitosti i kontroli težine. Volite li ananas, možda će vas…
više »
Brojanje kalorija je beskorisno
Tekst objavljen u magazinu The American Journal of Clinical Nutrition predlaže kako pretilost i zdravstveni problemi koji slijede nisu samo stvar unosa kalorija nego i načina na koji hormoni…
više »
Bolje je teže vježbati nego manje jesti
Stvar je prilično jednostavna, zapravo - kad ste lijeni i ne da vam se vježbati, a s druge strane vam se itekako da jesti, rezultat je unaprijed poznat... dobit ćete višak kilograma i…
više »
Koliko vam zapravo treba kalorija dnevno?
Dnevni unos kalorija jedna je od brojki koju bi trebali pratiti ako želite imati svoju težinu pod kontrolom, jer je vrlo lako zaigrati se i u kratkom vremenu nabiti višak kilograma.…
više »
Kako spaliti dovoljno kalorija?
Višak kilograma postaje zdravstveni problem broj 1 u svijetu, naročito nakon korone koja nas je natjerala u kuće i što smo drugo mogli osim - jesti. No, ima i rješenje -…
više »
Koliko možete jesti da bi mršavili?
Nije tako jednostavno izgubiti višak kilograma - odgovor na to pitanje ovisi o nizu čimbenika, uključujući visinu, dob, spol, trenutnu težinu, trenutnu razinu aktivnosti i niz…
više »
Voće koje sagorijeva kalorije
Voće je odlična hrana koja u našim krajevim nije baš pretjerano popularna... obično se izbjegava, naravno, što je potpuno pogrešno. Neime, voće koje sadrži malo…
više »
Kada trošim najviše kalorija
Kalorije muče sve ljude koji imaju višak kilograma, vjerujući da će veća potrošnja kalorija skinuti višak kilograma. To jest istina, no jednako tako nije baš…
više »
Gdje se kriju kalorijske bombe?
Mršavljenje je težak i zahtjevan proces koji mora početi prvim korakom - nabavom namirnica. Međutim, upravo je taj prvi korak često puta i najteži - nije lako odoljeti svemu što…
više »
Kalorična hrana koju TREBATE jesti ovih dana
Kalorična hrana je uvijek tu negdje pri ruci kad su blagdani u pitanju, ali nije sve loše kad jedete ovih dana... jer, neke vrlo kalorične namirnice ujedno donose i dosta…
više »
10 namirnica za čišćenje jetre i potrošnju kalorija
Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru, doznajte kako je održati zdravom i čime je očistiti. Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su…
više »
Jednostavna vježba koja svakodnevno troši kalorije
Želite li smršavjeti ne trebate se upisivati u teretane i trošiti novce na skupu opremu ili pak ovladavati novim fitness treninzima. Dovoljan vam je par tenisica i spremni ste…
više »
Što najbolje troši kalorije?
Saznanje da se obavljanjem kućanskih poslova može spržiti znatna količina kalorija, na pospremanje i slične kućanske aktivnosti moglo bi potaknuti i one koji su im neskloni, kažu britanski…
više »
Aktivnost je ipak važnija od kalorija?
Iako često čujemo onu izreku '70% prehrana, 30% trening', znanstvenici kažu da ipak nije tako Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je "tereta" stavljeno upravo na sam…
više »
Deklaracije mogu pomoći u mršavljenju
Deklaracije na hrani često sadrže hrpe neprepoznatljivih i nepoznatih brojki i slova, pa ih rijetko detaljnije čitamo, a posljedično postajemo sve deblji. Skriva se šećer i sol pod…
više »
Jednostavan trik za trošenje kalorija
Želite li smršavjeti ne trebate se upisivati u teretane i trošiti novce na skupu opremu ili pak ovladavati novim fitness treninzima. Dovoljan vam je par tenisica i spremni ste…
više »
Pripazite malo na božićne delicije
Božićni stol uvijek je prepun, no ne samo hrane već i kalorija. Tek toliko da znate, evo kolilko kalorija imaju omiljene božićne delicije, pa razmislite malo što ćete i koliko pojesti…
više »
Koliko nam treba da spalimo kalorije od jedne pizze?
Na pakiranjima s prehrambenim artiklima trebalo bi biti naznačeno koliko bi njihov konzument trebao vježbati, trčati ili hodati da bi sagorio kalorije sadržane u određenom proizvodu, smatraju…
više »
Kako vježbati da sagorite najviše kalorija?
Znanstvenici su proučavali koju količinu energije ljudi troše tijekom vježbanja te su tako utvrdili koji su treninzi najbolji za sagorijevanje kalorija. Naravno, treba imati da…
više »
Razmišljanjem do vitke linije
Mozak troši kalorije, i to poprilično kad intenzivno razmišlja i kada je tijelo u fazi mirovanja, nije uključeno ni u kakve aktivnosti, osim osnovnih, poput disanja,…
više »
Trik za smanjivanje unosa kalorija
Tjestenina je omiljena ljetna hrana, no ipak sadrži otprilike 390 kcal na 100 grama, što nije malo, a osim toga, većina tih kalorija čini škrob koji se u našem tijelu…
više »
Chia sjemenke - superhrana ili mit?
Chia sjemenke potiču iz obitelji metvice i bile su osnovna namirnica drevnih civilizacija Azteka i Maja u Srednjoj Americi. Jeli su ih samostalno ili miješali s drugim…
više »
Smanjite unos kalorija za 12 posto i gledajte rezultate
Smanjenje unosa kalorija može dovesti do gubitka kilograma, ali također može sniziti krvni tlak, smanjiti upalne procese, poboljšati razinu kolesterola i šećera u…
više »
Koliko kalorija manje dnevno pokreće metabolizam?
Brojanje kalorija najčešće nije uspješna metoda mršavljenja. Većina nas postane opsjednuto brojkom pa tako svu hranu promatramo kroz broj na etiketi. Međutim,…
više »
Koliko nam kalorija treba dnevno
Kad pomislimo na kalorije, većina nas misli na to koliko nas hrana zapravo deblja. Kalorije zapravo označavaju koliko nam energije neka hrana opskrbljuje. Ako stalno uzimamo više…
više »
Koliko kalorija pojedemo za blagdane?
Za uskrsne blagdane na našem se stolu obično nalazi tradicionalna hrana - jaja, kuhana šunka, francuska salata i nezaobilazni kolači. Sve su to namirnice bogate zasićenim…
više »
Zdrava hrana koja deblja
Zdrava hrana ponekad nas ponese, priznajte - znate da je zdravo i da to trebate konzumirati, pa onda prilično nekritički natrpate tanjur i navalite kao da nema sutra... što će, u…
više »
Koliko nam kalorija stvarno treba dnevno?
Unos kalorija nešto je što se ne može tek tako generalizirati, jer svaki organizam ima drugačije potrebe koje ovise o raznim faktorima poput godina, spola i visine. No, bez…
više »
Koliko je pivo kalorično?
Pivo povezujemo s jedne strane sa svim pozitivnim učincima na zdravlje, no s druge i s pivskim trbuščićem, pa nije loše znati koliko nam zapravo kalorija donosi... Njemački…
više »
Što treba raditi da se izgubi 300 kalorija?
Kalorije se broje... ne samo kad ulaze, već i kad ih trošimo, pa nije na odmet znati koliko zapravo trošimo kalorija određenim vježbama. Vjerujemo da ste jako ponosni na sebe…
više »
Koliko vježbe treba za izbacivanje blagdanskih kalorija
Kalorije koje unesemo za blagdane broje se u prilično velikim iznosima jer stručnjaci tvrde da najmanje polovinu težine koju steknemo tijekom ovog razdoblja zadržimo i dobar dio sljedeće…
više »
PMS traži više kalorija nego inače - čak 300
PMS obično više utječe na muškarce nego na žene - one su navikle da nisu baš neke volje, a njihove "jače" polovice svaki puta se šokiraju kako je draga postala…
više »
Koliko zapravo kalorija trošimo hodanjem?
Hodanje je naizgled aktivnost koju biraju lijeni ljudi da ostanu fit, ali ono je puno više od toga - vrlo dobra i zahtjevna tjelovježba. Hodanje nam jača kardiovaskularni sustav i…
više »
5 trikova za manje kalorija tijekom obroka
Skidanje viška kilograma nije uvijek jednostavno, a ponekad uz sav trud kile jednostavno ne idu dolje. Upravo se u takvim situacijama okrećemo trikovima koji mogu zazvučati…
više »
15 načina za gubljenje kalorija - koji nisu vježbanje
Gubljenje viška kilograma nije tako komplicirano - samo trebate spaliti što više kalorija... i da, znamo da ovo zvuči sjajno, ali u stvarnosti nije tako. Stoga, evo male…
više »
Savršena formula za doručak koji skida kilograme
Doručak je stvarno važan obrok, jer vas treba probuditi i dati vam dovoljno energije da izdržite jutro, pa treba dobro razmisliti što i koliko pojesti. Pravo vrijeme za doručak je 30…
više »
Manji doručak - više kilograma
Znate li koliko kalorija treba unijeti u tijelo doručkom kako biste spriječili debljanje? Vjerojatno , no zato su tu znanstvenici koji tvrde da su otkrili točnu brojku. Prema istraživanju…
više »
7 kaloričnih namirnica koje morate jesti
Zdrava prehrana bazira se na jednostavnom principu uravenoteženog unosa svih grupa namirnica, s naglaskom na prirodne namirnice. Masna i pržena hrana sigurno ne spadaju u tu kategoriju,…
više »
Med - zdrava zamjena za šećer ili ne?
Med je puno zdraviji od šećera, zbog čega ga sve više ljudi koristi kao zamjenu, no, je li to stvarno istina ili tek mit? Kako donosi američka agencija USDA,…
više »
Hrana za učinkovito mršavljenje
Mršavljenje je zapravo vrlo jednostavna formula - sve što trebate napraviti je jesti manje kalorija nego što ste sagorjeli. Postoje neke namirnice koje vam u tome mogu…
više »
Hrana koja vas ne deblja
Hrana bez kalorija na žalost ne postoji, no američka nutricionistkinja dr. Lisa Young podsjeća na 14 namirnica koje možete jesti u velikim količinama, a da se pritom ne udebljate. Riječ…
više »
Nisu sve kalorije jednako štetne
Ako želite zdravo jesti, broj kalorija nije jedino o čemu trebate razmišljati. Uravnotežena prehrana nije samo igra brojevima, jer je količina kalorija koju unosimo u organizam jednako…
više »
Pazite kako jedete i mozak će vam biti poletan i mlad
Vježbanje je sjajna stvar, kako za tijelo, tako i za mozak - dokazano ga održava u formi i čini mlađim, no ako vi ne spadate baš u ekipu koja se znoji, a treba vam mozak u punoj snazi,…
više »
Voće i povrće - koliko kalorija unosimo?
Povrće i voće stalno se apostrofira kao izvor zdravlja, a ujedno predstavlja i ključan dio svake dijete. Zašto? Zato što većina plodova koje konzumiramo nema previše…
više »
Uživajte u kavi i - stešite liniju!
Kava je većini ljudi neizostavni dio početka dana, a mnogima i omiljeni dnevni napitak bez kojeg jednostavno ne mogu zamisliti život. No, tu leži moguća zamka - ako pijete kavu s raznoraznim…
više »
Što možemo jesti za večeru i prije spavanja
Večera je uvijek najproblematičniji obrok u danu, onaj oko kojeg se najviše lome koplja - te preskočiti, te nešto malo, tek toliko, te voće, te "kao siromak"... savjeta kao u…
više »
5 kaloričnih namirnica koje su poželjne ovih dana
Kalorična hrana i blagdani idu ruku pod ruku, no nije svejedno što jedete - neke vrlo kalorične namirnice ujedno donose i dosta blagotvoran učinak na organizam, pa evo što se…
više »
Koliko se obično udebljamo za blagdane?
Blagdani se obično povezuju uz dvije stvari - poklone i finu klopu, no to je ujedno i doba godine kad nam ne gine koji kilogram viška, što je i logično kad se vrijeme…
više »
Seks i trošenje kalorija - mitovi i istine
Seks je jedna od najomiljenijih fizičkih aktivnosti, mnogima i najdraža, no kao i za sve ostalo vezano uz seks, tako se i trošenje kalorija na taj način okružuje mnogim mitovima - a…
više »
Zašto nam se stalno jede slatko?
Šećer je razotkriven kao jedan od glavnih neprijatelja ne samo vitke linije, već i zdravlja, no unatoč tome teško je odoljeti nekom slatkom zalogaju. Ako i sami imate problema s…
više »
Smanjite kalorije u tjestenini na pola
Tjestenina spada među omiljenu hranu, pogotovo kad nismo pretjerano rasploženi za kuhanje i smišljamo nešto što ćemo pojesti na brzaka. No, tu dolazi do problema - samo…
više »
Zdravi i niskokalorični kolačići od kokosa
Neće vam trebati puno vremena ni sastojaka kako biste pripremili ovaj dekadentni desert. Uz to što su fini i ne sadrže glukozu niti dodatne šećere, ovi kolaćići sadrže…
više »
Uživanje u kavi smanjuje vam - kilograme
Kava je omiljeni napitak, to će reći gotovo svatko, no uživate li stvarno u njoj ili je pijete onako, iz navike i automatski? Naime, postoji velika razlika - oni koji stvarno uživaju mogu na…
više »
Doručak vas treba zasititi i pomoći skinuti kilograme
Doručak je izuzento važan obrok za sve osobe koje žele smršavjeti. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta…
više »
Kalorične namirnice koje - skidaju kilograme
Višak kilograma loš je za naše tijelo, osobito srce koje mora jače pumpati krv te kosti koje moraju nositi težinu tijela. Osim toga, višak kilograma opterećuje i…
više »
20 fantastičnih niskokaloričnih namirnica
Kalorije su ono što nas sprječava u skidanju kilograma, a to se naročito odnosi na jela u trgovinama koja se hvale "fantastičnim rezultatima" u rekordno kratkom vremenu. Do sada ste…
više »
Koliko točno kalorija trošimo seksom?
Blagodati seksa su višestruke, no samo kada govorimo o sigurnom seksu s pouzdanim partnerom. Takav seks oslobađa tijelo od stresa, jača imunitet, ali i ono najvažnije - jača vezu…
više »
Marelice, čuvari linije i zdravlja
Marelice su jedna od onih voćki na koje često ne obraćamo dovoljno pažnje, pa ćemo vam dati dobre razloge da ih u sezoni počnete jesti u velikim količinama jer su dobre kako za zdravlje u…
više »
Koliko je zdrava pizza?
Pizza je obično pri vrhu namirnica koje se preporučuje izbjegavati jer nije baš pretjerano zdrava, no to zapravo ovisi o dosta faktora - vrsti tijesta, količini sira i svega onog…
više »
Debljamo se i od napitaka, zar ne?
Višak kilograma obično pripisujemo onome što smo pojeli, dok istovremeno zanemarujemo važnu činjenicu - gotovo trećinu dnevnog unosa kalorija čine napitci, a ne čvrsta hrana.…
više »
Seks i potrošnja kalorija - što je prava istina
Seks sagorijeva 300 kalorija, a ljubljenje od 120 do 325 kalorija u sat vremena, dok masturbacija troši oko 150 kalorija, pa se možda čini da to i nije baš nešto, no…
više »
Koliko kalorija može imati kava?
Kava je mnogima obavezan početak radnog, a i ostalih dana, uživa se u njoj bez obzira na vrijeme i godišnje doba, no jeste li znali koliko zapravo kalorija popijete na taj način?…
više »
5 karakteristika uspješnih dijeta
Uspješna dijeta je svaka ona koja vas bez mučenja i gladi dovede do toga da promijenite način prehrane i izgubite višak kilograma (što je većini ljudi primarno, no dobro…
više »
Koliko kalorija zapravo troše kućanski poslovi
Kućanski poslovi su većini tlaka, manjem dijelu ljudi obavezna stvar na koju ni ne obraćaju pažnju, a tek rijetkima zabava. No, kako se tada znamo prilično pomučiti, nije loše znati…
više »
Kako jesti slatko i održati liniju?
Slatka hrana univerzalni je krivac za naše probleme s kilogramima, naročito ako ste na dijeti i brojite kalorije, pa povremeno zaglibite s par kolača u ustima... i onda je sve gotovo.…
više »
Koliko kalorija ima kava, a koliko čaj?
Kava i čaj među najpopularnijim su napitcima u svijetu, tu nema dileme, no postoje različita mišljenja o kalorijskim vrijednostima kave i čaja. Primjerice, američki stručnjaci kažu da…
više »
Čarobna formula mršavljenja
Gubitak kilograma obično se povezuje s količinom kalorija koje unosimo, i u tome nema ništa loše ili pogrešno, no prava se tajna krije u - proteinima, tvrde dijetetičari.…
više »
Koliko će vam kalorija dodati kilogram težine?
Kalorije se broje, o njima se pišu traktati, a znate li zapravo koliko je kalorija potrebno unijeti kako biste dobili jedan kilogram na postojeću težinu? Kalorije su, naravno, gorivo…
više »
Koliko kalorija stvarno troše kućanski poslovi
Obavljanjem kućanskih poslova može se spaliti prilična količina kalorija, pa bi točne brojke na pospremanje i slične kućanske aktivnosti moglo bi potaknuti i one koji su im neskloni, kažu…
više »
Kako se stvarno gube kilogrami vježbanjem?
Vježbanje je jedan od ključeva mršavljenja, a kako se stalno lome koplja oko toga koliko i kako treba vježbati da bi se skinuli kilogrami, evo odgovora koje je ponudilo istraživanje.…
više »
Što možete jesti bez grižnje savjesti
Hrana nas može osvježiti i dati nam energiju, no jednako tako i udebljati ako ne pazimo što jedemo. Upravo zato važno je znati koje su to zdrave namirnice istodobno zasitne, a bogate…
više »
Kalkulator prehrane - izračunajte koliko trebate unositi kalorija
Zdrava prehrana nije jednostavna stvar, reći će svatko tko je pokušao unijeti reda u svoj meni i na taj način istesati liniju, jer nije jednostavno shvatiti koliko vam kalorija i…
više »
Seksualni kalkulator - koliko stvarno trošite kalorija u krevetu?
Jeste li se ikad zapitali koliko ste kalorija potrošili tijekom vruće noći pod plahtama? Ovaj praktičan seks kalkulator može vam u tome pomoći. Sve što trebate…
više »
Amerikanci će na pivo stavljati obavijest o kalorijama
Iako to u Hrvatskoj nije slučaj, McDonalds u Americi na svojim proizvodima ističe obavijest o sastojcima i kalorijskoj vrijednostima brze hrane koju nudi. Sada su Amerikanci otišli i…
više »
5 namirnica koje možete jesti svakodnevno
Kalorije se razlikuju od namirnice do namirnice, jer u nekima uz njih dobivate i toliko drugih korisnih nutrijenata da je prava šteta ne jesti to svaki dan. Jaja - jedine…
više »
Koliko kalorija sadrže alkoholna pića
Ljetni provod najčešće uključuje alkohol, sviđalo se to nekima ili ne, a dobar dio ljudi ljetne večeri koristi za uživanje u - koktelima. Ma koliko oni ukusni i simpatični bili…
više »
Koliko zapravo jedu mala djeca?
Djeca s prevelikom tjelesnom masom u dobi od 4 do 18 imaju prosječno jednak broj obroka kao i njihovi vršnjaci, pokazuju podaci prikupljeni od oko 2500 djece. Uz to, obje skupine djece…
više »
Masna hrana troši više kalorija
Nisu sve kalorije iste kaže nutricionista koji je doveo u pitanje onu odavno poznatu jednadžbu da treba potrošiti više kalorija od unesenih kako bi se počeli gubiti…
više »
Mitovi o mršavljenju koje trebate odmah zaboraviti
Mršavljenje i mitovi idu ruku pod ruku, pa evo nekih koje trebate preskočiti ako stvarno želite skinuti kilograme: Brojanje kalorija - nisu sve kalorije iste, jer vrsta hrane koju…
više »
Koliko treba vježbati da bi spalili jedan Big Mac?
Brza hrana je izuzetno kalorična, no to obično zanemarujemo zbog zamamnog mirisa i okusa (posljedice svih mogućih pojačivača okusa, uključujući gigantske količine šećera). E, pa mi smo…
više »
Tri namirnice koje će vas zasititi uz minimum kalorija
Kalorije nas debljaju i osnova svake dijete je jednostavna - smanjiti unos kalorija i kilogrami će morati krenuti prema dolje. No, na tom putu uvijek se naleti na najgoreg neprijatelja svake…
više »
Manje novaca - više kilograma
Pretilost je izravno povezana s količinom novaca koju imate, jer u slučaju da ste siromašni, rizik za pretilost bitno je veći od rizika kod ljudi sa srednjim i boljim primanjima,…
više »
Vina za skidanje kilograma
Vino je dobro za zdravlje, to smo već odavno utvrdili i dokazali nebrojenim istraživanjima, no kako je doba blagdana iza nas i vrijeme je za skidanje kilograma, treba pripaziti i na to koliko…
više »
Namirnice koje možete jesti bez straha od debljanja
Hrana nam može pomoći ili odmoći u dijeti, zavisno od odabira - ako želite biti siti i držati se režima prehrane, evo namirnica koje imaju toliko malo kalorija da ih možete stvarno jesti do…
više »
Kako izbjeći debljanje tijekom blagdana
Blagdani su vrijeme veselja, ali i nakupljanja viška kilograma - istraživanja su pokazala da se tijekom samo jednog dana nerijetko unese i 6 tisuća kalorija, dva do tri puta…
više »
Koliko vježbanja je potrebno da se spali omiljena hrana
Vježbanje nam uvijek pada na pamet kad se dobro najedemo i osjetimo grižnju savjesti, no i to je dobro - barem smo svjesni da smo pretjerali. Za one koji nemaju taj osjećaj, evo nekoliko…
više »
Koliko kalorija ima prosječni božićni ručak?
Božićni ručak tradicija je koju se ne usude bojkotirati čak ni najposvađaniji članovi obitelji, jer delicije pod kojima se stol doslovno savija privlače sve. No, znate li koliko ćete kalorija…
više »
Uobičajene greške koje radimo na dijetama
Dijeta je izuzetno jednostavna stvar, ma koliko ona komplicirano izgledala - trebate unijeti manje kalorija nego što ih potrošite i kilogrami idu dolje. No, ako vaša vaga…
više »
Namirnice koje možete tamaniti i na dijeti
Dijeta će sigurno završiti neuspjehom ako ste stalno gladni, to vrlo dobro znate i sami, no taj je problem lako rješiv pravilnim izborom namirnica koje gotovo i da nemaju…
više »
Zašto jedemo previše
Višak kilograma ne pada s neba, već je u većini slučajeva posljedica prevelikog unosa kalorija. Zašto ne možete prestati jesti, pitanje je na koji većina ljudi želi odgovor, a…
više »
Kalorične bombe koje je bolje zaobiči
Zdrava hrana najčešće nam padne na pamet prije godišnjih odmora, jer pokušavamo u najkraćem mogućem roku dotjerati liniju i kožu kako bismo izgledali najbolje što…
više »
Jeftina kalorična hrana polako nas ubija
Hrana je nužna za preživljavanje, no prevelika dostupnost hrane u većini zemalja uzrokuje epidemiju pretilosti, zaključili su novozelandski stručnjaci. Naravno, ne radi se o tome da bi hrane…
više »
Koliko kalorija trebate srezati da bi smršavili?
Mršavljenje pred odlazak na godišnji odmor muči sve one koji su već isprobali kupaći kostim i imali problema s ulaskom u njega, pa se traže dijete koje će na brzaka dotjerati…
više »
Recepti za laganu proljetnu hranu
Lagana i ukusna hrana dolazi s prvim jačim zrakama sunca, pa evo nekoliko laganih recepata koje ćete napraviti za tren i uštedjeti vrijeme koje inače provodite iza štednjaka.…
više »
Proljetno povrće za ubrzavanje metabolizma
Proljeće je obogatilo ponudu na tržnicama, gdje sada možete naći obilje svježeg povrća koje će popraviti prehranu i ubrzati metabolizam.. Artičoke - jedan su od najboljih izvora vlakana,…
više »
Na boci alkohola morat će pisati kalorije
Većina hrane i pića zakonski je obavezna imati etikete s prehrambenim podacima i podacima o sastojcima, ali su alkoholna pića izuzetak. Europski parlament glasao je za rezoluciju u kojoj se…
više »
Je li seks stvarno najbolja tjelovježba?
Seks je fizički zahtjevna aktivnost, pa ćete nerijetko čuti da može vrlo uspješno zamijeniti i tjelovježbu potrošnjom kalorija, no ako ćemo pravo, to je običan mit koji s…
više »
Zašto trebamo piti vodu?
Voda je ključna za ispravno funkcioniranje ljudskog organizma, a oni koji je ne konzumiraju dovoljno rade štetu svome tijelu, upozoravaju liječnici i navode što se sve događa u…
više »
Tamna čokolada deblja jednako kao i mliječna
Tamna čokolada nije dobra za liniju, kažu nutricionisti, jer veći udio kakaa znači da crna čokolada ima više kakaove masti nego klasična mliječna iako joj se dodaje manje…
više »
Muškarci troše više kalorija pred televizorom
Muškarci sjedeći pred televizorom potroše više nego dvostruko više kalorija od žena, izračunali su britanski znanstvenici - muškarac je na kauču…
više »
Zdrave namirnice prepune kalorija
Zdrava prehrana nije toliko jednostavna kako možda zvuči, jer postoji cijeli niz namirnica koje su prave kalorijske bombe, a obično se tretiraju kao - zdrava hrana. Tako, primjerice, brusnice…
više »
10 naboljih ubojica kalorija
Put do savršene linije obložen je kamenjem. Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Ubojice kalorija imaju…
više »
Razmišljate o vježbanju? Jest ćete dvostruko više!
Razmišljanje o vježbanju nije dobra stvar za vašu liniju, jer ćete na taj način pojesti čak 50 posto više hrane nego što bi je inače pojeli, tvrde istraživači koji…
više »
Sportovi koji odlično troše kalorije
Skidanje viška kilograma uskoro će postati prava opsesija većine ljudi, čim granu prve proljetne zrake sunca i počne se nositi lakša odjeća, pa vam donosimo listu sportova koji…
više »
Koje sve tegobe olakšava seks
Seks je ljekovit, to će vam reći svatko, no koje zapravo blagodati za naše zdravlje donose vesele igrice u krevetu i šire? Recimo, jača vam libido. Zvuči ludo? Ipak je tako, pa…
više »
Izračunajte koliko vam kalorija stvarno treba dnevno
Mršaviti je zapravo vrlo jednostavno - trebate unositi manje kalorija nego što vam treba kako biste izgubili tjelesnu masu, a vrijedi i obrnuto. Stoga, kad odete na dijetu,…
više »
Najviše kalorija unosimo - nakon blagdana?
Blagdansko debljanje zbog obilja hrane na stolovima je neizbježno, a istraživanja su pokazala da tijekom tog perioda unosimo prosječno 10 posto kalorija više nego inače, što…
više »
Kiflice od vanilije i zvijezde od cimeta
Božićni kolači neizostavan su ukras svakog božićnog stola, a njihov miris širi se svim kućama već danima prije. No, kako preživjeti Božić bez debljanja? Nije jednostavno, ali ako samo…
više »
Kako se najesti za blagdane, a pritom se ne udebljati
Tradicionalna blagdanska gozba može sadržavati i do 6.000 kalorija - ne trebamo reći da ta brojka daleko premašuje preporučeni dnevni unos kalorija. No, nema potrebe za očajavanjem i…
više »
Desert jedite prije glavnog jela
Desert je teško odbiti, pogotovo u blagdansko doba, no nakon toga najčešće slijedi grižnja savjesti i optuživanje istog za sav višak kilograma koji smo natukli.…
više »
Prekalorična pića koja trebate izbjegavati
Kalorije se u hladnim danima lako nagomilaju debelo iznad prosjeka, a osim što nas hladni dani tjeraju na jaču hranu, obično zaboravljamo koliko kalorija unosimo kroz razne napitke…
više »
Koliko kalorija gubimo kućanskim poslovima?
Gubitak kilograma prije blagdana cilj je mnogima, jer su svjesni da će Božić i Nova godina donijeti pune stolove teške hrane koja će garantirano uzrokovati par kilograma viška.…
više »
Zašto jedemo više nego što bi trebali
Još se nitko nije udebljao od zraka, obično kažu ljudi prijekorno kad im netko kaže da ne zna od čega je natukao višak kilograma. To u jednu ruku jest istina, no zašto…
više »
Bračne svađe nabijaju vam kilograme
Svađanje deblja, jednostavan je zaključak američkih istraživača sa Sveučilišta Ohio koji su i precizno izmjerili kako se to događa - naime, bračni partneri koji su skloni svađanju…
više »
Kalorije u alkoholnim pićima
Alkoholna pića puna su kalorija, a njih vrlo rijetko uzimamo u obzir kad računamo koliko smo pojeli tijekom dana, pa ne čudi inicijativa britanskih stručnjaka za javno zdravstvo koji traže da…
više »
Kako trebamo brojati kalorije
Brojanje kalorija jedan je od boljih načina držanja dijete, naravno, pod uvjetom da ih znate pravilno brojati i ne ispuštate one zalogajčiće u prolazu. No, stručnjaci tvrde da je…
više »
Fantastičan napitak koji topi kilograme
Gubljenje kilograma bez muke i napora, sjedenjem? Zvuči prilično sumanuto, no moguće je ako napravite ovaj sjajan napitak koji će umjesto vas spaljivati kalorije. Radi se o kombinaciji dvije…
više »
Hrana koja snažno ubrzava metabolizam
Kilogrami se tope bržim metabolizmom, a za buđenje ove uspavane ljepotice u našem tijelu treba malo pažljivije birati hranu. Bjelančevine potiču metabolizam na dvostruko brži rad od…
više »
Zašto muškarci mršave brže od žena
Muškarci brže mršave od žena, i to zahvaljujući bržem metabolizmu koji je takav bez obzira na razinu fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci, a glavni je razlog veća mišićna…
više »
Pretilost je posljedica neaktivnosti
Pretilost, jedna od najraširenijih pojava današnjice, više ovisi o tjelesnoj aktivnosti nego o unosu kalorija, tvrde znanstvenici sa Stanforda. Oni su u svom istraživanju…
više »
Više jedemo vani nego kod kuće
Ako često jedete van kuće, znanstvenici tvrde na na godišnjoj razini možete dobiti i tri kilograma, jer se vani prosječno pojede 200 kalorija više nego kod kuće. Uz to, obroci u…
više »
Samo vježbanjem nećete smršaviti
Vježbanje je dio svake ozbiljne dijete i uobičajeno mislimo da njime skidamo kilograme, no je li to stvarno tako? Stručnjaci tvrde drugačije, navodeći jednostavan primjer - pola kilograma…
više »
Zdrave namirnice koje sabotiraju svaku dijetu
Zdrava hrana dio je svake dijete, no neke savjete često se shvaća olako i na taj se način, zapravo, sabotira dijeta prevelikim unosom kalorija zdravim namirnicama. Tako, primjerice,…
više »
Tamna čokolada je hrana za bogove
Čokolada je kraljica slatkiša, s tim će se složiti velika većina ljudi, a ovaj proizvod nastao od zrna kakaovca, južnoameričke biljke iz tropskih krajeva švedski botaničar Linne…
više »
Koliko kalorija imaju alkoholna pića
Alkoholna pića su popularan način zabave u ljetnim noćima, a kokteli su među najomiljenijima. No, osim što treba biti oprezan s alkoholom kako se ne bismo napili, postoji još…
više »
I voće deblja, zar ne?
Voće je uvijek prvo na listi promjena koje uvodite u prehranu, nema dijete koja ne preporučuje unos voća, no, ako ste zaboravili, i ono sadrži kalorije i šećer, tako da s nekim voćem…
više »
Neaktivnost deblja više od kalorija
Tjelesna neaktivnost glavni je uzročnik pretilosti, kažu znanstvenici sa Sveučilišta Stanford koji su u svom istraživanju pokazali zastrašujuće brojke - broj Amerikanki koje se…
više »
Par trikova za brži metabolizam
Metabolizam je zapravo proces koji unešenu hranu pretvara u energiju, a vi biste trebali znati svoj bazalni metabolizam, BMR ili broj kalorija koji vam je potreban kako bi tijelo moglo…
više »
Doručak dokazano skida kilograme
Doručak omogućuje sagorijevanje više kalorija i kvalitetniju kontrolu šećera u krvi, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Bathu. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije…
više »
Mitovi o hrani koji štete zdravlju
Svaka osoba koja prati vijesti vezane uz zdravu prehranu barem je jednom u životu pomislila - pa dajte se više dogovorite što je dobro, a što loše za organizam.…
više »
Pijanstvo nas deblja, i to nemilice
Alkohol deblja, tu informaciju svi imamo negdje u zakutku mozga, a kako se prema istraživanjima gotovo 60 posto ljudi napije barem jednom tjedno, nije loše znati kako to utječe na…
više »
Kako ubrzati metabolizam i gubiti kilograme
Metabolizam je ključan za našu liniju, tu se slažu svi nutricionisti, jer problemi s kilogramima uglavnom dolaze kad je metabolizam spor i predugo prerađuje hranu koju smo unijeli. U…
više »
Koliko vaše omiljeno voće ima šećera i kalorija
Voće je uvijek pri vrhu liste namirnica koje biste obavezno trebali ubaciti u svoju prehranu, a uz to se preporučuje i nekoliko (čak i do sedam) šalica narezanog voća dnevno kao sjajna…
više »
Hrana koja ne deblja
Hrana koja ima malo kalorija zvuči kao nešto što i nije pretjerano ukusno, no, ako tako mislite, griješite. Naravno, radi se o povrću, sve je izuzetno ukusno i mogu se…
više »
Hrana od koje mršavite
Negativne kalorije san su svake osobe koja ide na dijetu zbog viška kilograma, a zapravo se radi o namirnicama za čiju je preradu tijelu potrebno više kalorija nego što…
više »
Ekstemno nizak unos kalorija produžava život?
Kalorije brojimo kad se prejedemo, no rijetko se bavimo njima kad ih unosimo u ekstremno malim količinama, a znanstvenici tvrde da bi upravo takav unos mogao biti odgovoran za produljenje…
više »
Obroci u isto vrijeme skidaju kilograme
Zdrava hrana je važna, važan je i način na koji je jedete, a zadnja su istraživanja pokazala da je izuzetno važno i kada jedete svoje obroke. Naime, žene koje svoje obroke jedu uvijek u isto…
više »
Jedite manje i živjet ćete duže?
U razdoblju od 20 godina se pokazalo kako životinje kojima nije bio ograničen unos kalorija imaju 3 puta veći rizik za smrt, objavio je časopis Science. Životinje koje su konzumirale smanjeni…
više »
Kako poljubac djeluje na nas
Vjerovali ili ne, ali istraživanja na temu utjecaja poljupca na ljudsko tijelo i um nisu baš previše česta, tako da smo tek nedavno saznali što se zapravo zbiva tijekom…
više »
Zanimljive činjenice o mišićima
Mišići su vrijedni dijelovi tijelova, a sav trud koji kroz dane ulažete da biste ih izgradili, vraća vam se s kamatama noću. Naime, kako tijelo miruje, povećava se protok krvi kroz…
više »
Koliko energije stvarno trošimo na seks?
Seks prate glasine da je zdrav i da troši puno energije, pa su ga u jednom trenutku čak proglašavali dobrom zamjenom za tjelovježbu. No, ekipa sa Sveučilišta Quebec…
više »
Pečeni krumpiri su odlična i zdrava hrana
Pečeni krumpir i prženi krumpirići zvuče slično, no praktički nemaju dodirnih točaka. Ovo drugo vam serviraju u fast foodu ili sami napravite grešku i kupite golemu vreću smrznutih…
više »
Žene koje jedu u miješanom društvu unose manje kalorija
Obožavate obroke s prijateljicama ili kolegicama s posla kad se možete potpuno opustiti u ženskom društvu i uživati u hrani i razgovoru? Znanstvenici tvrde da je upravo to odgovorno za…
više »
Blagdanskim šopingom do bolje linije
Ako vam već pada mrak na oči od blagdanskog šopinga koji će vam iscijediti i zadnju kunu s kartica i zabiti vas u crveno do bola, možete se utješiti jednom činjenicom - dobar je…
više »
Od čega bolje mršavimo - dijete ili vježbanja?
Svaka pošteno napisana i smišljena dijeta uvijek negdje sadrži famoznu rečenicu o umjerenom svakodnevnom vježbanju tijekom dijete, što većina ljudi zaboravlja i provodi…
više »
Žene troše više kalorija na treninzima
Muškaci su nesumnjivo jači u mnogim stvarima, a čini se da su takvi i u vježbanju, jer dižu teže utege i trče brže od žena, no stručnjaci iz Nikea ne slažu se s tim i dokazuju to…
više »
Sjajan napitak za mršavljenje bez kalorija
Voda je izvor života, o tome su napisani tomovi knjiga, no ako vam se teško sjetiti popiti čašu vode svako toliko kako biste tijelo održali hidratiziranim, mogli biste imati…
više »
Idealna težina zapravo ne postoji?
Sad kad su već i stručnjaci shvatili da stalno vaganje i prebrojavanje svake kalorije vodi u čisto ludilo, a ne prema idealnoj liniji, dolazi novi udarac za industriju skidanja kilograma -…
više »
Tablice kalorija po grupama namirnica
Dijeta i kalorije tema su koje se teško možemo osloboditi, a često se nađemo u nedoumici što i kako staviti na tanjur u slučaju da malo prilagođavamo meni svom ukusu. Stoga vam…
više »
Razbijen najveći mit o seksu
Jeste li se ikad našli u situaciji da ste propustili vježbanje, pa to pokušali nadoknaditi vatrenim seksom? Rijetki jesu, a i njima to onda nije pošlo za rukom, prema…
više »
Kako poništiti pet omiljenih nezdravih obroka
Ma sve je u redu. Nitko ne može biti 100 posto dosljedan planu dijete kojeg je odabrao. Pojeli ste Big Mac? Uživali ste prženim krumpirićima? Nema brige. Evo kako poništiti njihovo…
više »
Pripazite, vikendi su ubojice dijeta!
Vikend je potpuna katastrofa za ljude na dijetama, pokazalo je istraživanje koje tvrdi da tijekom vikenda pojedemo polovicu hrane koju smo pojeli tijekom tjedna, što ruši cijeli…
više »
Najnezdraviji svakodnevni napitci
Kad želimo ugasiti žeđ ili uživati u nekom piću rijetko pogledamo na etiketu, a još rjeđe pročitamo sitna slova gdje ćemo gotovo u pravilu naći podatke koji bi nam mogli ogaditi to…
više »
Brojanje kalorija neće vam pomoći skinuti kile
Ako vam je brojanje kalorija glavni adut u borbi protiv viška kilograma, trebali biste razmisliti još jednom, jer znanstvenici tvrde da je to potpuno pogrešno,…
više »
Debljate li se zbog svog muškarca?
Je li možda za višak kilograma kriva romantika, pitali su se znanstvenici i nakon što su analizirali rezultate istraživanja, mogli su samo reći da su bili u pravu. Naime, žene…
više »
Obilan doručak je put prema mršavosti
Koliko puta ste preskočili doručak, a koliko puta večeru? Oni koji češće preskaču doručak, a za večeru se teško dižu od stola jako griješe, tvrde znanstvenici na temelju…
više »
Najgore ljetne namirnice
Ljeto je doba kad bismo trebali jesti laganu hranu koja nam ne opterećuje želudac, no nerijetko nam se dogodi da u prolazu uzmemo neki zalogaj koji nam se čini primjerenim, a zapravo je…
više »
Žene godinu dana života utroše brojeći kalorije
Vrijeme trošimo na razne stvari, no kad počnemo zbrajati utrošeno ponekad dođemo do zapanjujućih brojki od kojih se vrti u glavi. Tako je istraživanje pokazalo da žene prosječno…
više »
Manje jedemo, a više se debljamo nego prije 30 godina
Jedan od najboljih pokazatelja koliko se život promijenio u samo trideset godina dolazi od nutricionista koji su izračunali da prosječan čovjek danas unosi 600 kalorija manje dnevno, no…
više »
Nova dijeta - svaki dan isti ručak?
Dosadna dijeta nadimak je dijete u kojoj se odlučite za jedan obrok koji će svaki dan biti jednak, i prema istraživanju sveučilišta Buffalo i Vermont prilično je učinkovita.…
više »
Može li hrana sadržavati negativne kalorije?
Proljeće može biti zbunjujuće doba godine - misli lutaju prema ljetnim danima na plaži, no još relativno niske temperature potiču nas na posezanje za još jednim keksom. Oni koji…
više »
Koje vam grickalice donose kilograme
Grickalice su nam, kao, tek mali zalogajčići na koje ne obraćamo pažnju i služe više za zanimaciju nego kao ozbiljna hrana. Istina je potpuno drugačija, jer kalorije koje na taj način…
više »
Hrana koje možete jesti koliko god želite
Gladni ste i ne znate što bi strpali u usta da ušutkate životinjicu koja zavija u želucu? Izbora ima, naravno, no najčešće posežemo za nečim zasitnim i masnim kako bi…
više »
Nedjeljom navečer se najviše prejedamo
Nedjelja je prilično nezgodan dan, jer navečer postajemo svjesni da je vikend prošao i slijedi povratak u sumornu stvarnost ponedjeljka i cijelog radnog tjedna iza toga. Odmor je…
više »
Što sve ima 200 kalorija
Dijete nas uče brojati kalorije, i svi znamo da 200 kalorija nije malo, no znamo li kako stvarno izgleda ta količina kalorija? Ekipa s wiseGeeka odlučila je pokazati svojim čitateljima upravo…
više »
Od čega sve možete zaraditi pivski trbuh
Pivo je najčešće proglašeni krivac za trbušinu koju muškarci uzgoje, pa je britansko Udruženje piva i pubova napravilo istraživanje da skine stigmu s omiljenog…
više »
Prosječan seks izgori samo 21 kaloriju
Mit o seksu kao idealnoj dijeti jer se tijekom odnosa sagori čak 300 kalorija nažalost je samo mit, tvrdi biostatičar David Allison sa Sveučilišta u Alabami. Prema njegovom izračunu na…
više »
Znate li koliko kalorija popijete?
Znate li da jedna mala čaša vina ima kalorija koje ćete spaliti tek nakon 19 minuta žustrog hoda? Vjerojatno ne, pa bi bilo dobro da pročitate ostatak članka. Naime, ima dosta ljudi…
više »
Hrana koju treba izbjegavati za blagdane
Blagdanska kuhinje ne spada u vrh zdrave kuhinje, to je poznato i definitivno dokazano, no preko toga prelazimo uz slijeganje ramenima. Ipak, ako je ikako moguće, neke stvari bi trebali…
više »
Kako do bolje linije bez dijete
Kako do bolje linije bez dijete, pitaju se gotovo sve zaposlene žene, a bome i dobar dio muškaraca. Vremena je sve manje, ne možete se posvetiti prehrani na način koji biste trebali, a…
više »
5 mitova o debljanju i mršavljenju
5. Neki ljudi mogu puno jesti, a opet se ne udebljati Ovo je mit koji je naširoko raširen, ali prilično daleko od istine. Ako imate sporiji metabolizam, trebat ćete manje…
više »
Zašto volimo seks?
Iako vam to može biti iznenađujuće, seks je zdravstveno dokazano dobar za naše zdravlje. Kako to znamo i sami, na podsvjesnoj razini, to je još jedan razlog zašto uživamo…
više »
Izrael propisao kalorije Palestincima u Gazi
Vojno izvješće koje je danas dospjelo u javnost opisalo je nevjerojatan dokument izraelske vlade o količini kalorija koju minimalno treba dnevno pojesti svaki Palestinac u pojasu Gaze.…
više »
Izgubite 200 kalorija za 2.5 minute!
Uobičajen izgovor svih ljenčina je da nemaju dovoljno vremena za vježbanje, pa eto, bolje da ništa ni ne probaju. No, ako je vjerovati znanstvenicima sa Sveučilišta u Coloradu,…
više »
Svi mitovi koje trebate znati o vježbanju i prehrani
Svi se mi kunemo u neki ludi program vježbanja ili dijete za koji mislimo da će nas učiniti mršavima i zdravima. No, većina nas ne shvaća što zapravo činimo svom tijelu dok si…
više »
Tajna vitkosti je u kalorijama
Odabrali ste dijetu, rigorozno se držali svakog i najmanjeg detalja, sretno skinuli par kilograma i nakon mjesec, dva evo njih natrag kao da ništa nije bilo. Ako vam se to događa,…
više »
Koliko smijemo jesti ako radimo u uredu, a želimo smršaviti?
Radite li u uredu osam sati dnevno (ili više) za računalom i pritom se malo krećete, lako ćete prikupiti višak kilograma, posebice ako uredske poslove radite već nekoliko…
više »
Salate bez ulja nisu previše zdrave
Svima nam je kristalno jasno da voće i povrće uvelike doprinosi našem zdravlju, no malo je poznato da su za kvalitetnu apsorpciju vitamina, minerala, antioksidansa i drugih korisnih…
više »
Tajna dugog života skriva se u niskokaloričnoj prehrani
Svi znamo da naše zdravlje uvelike ovisi o vrsti hrane koju konzumiramo, a novi rezultati dugogodišnje studije pokazuju da i količina igra važnu ulogu u kvaliteti i duljini…
više »
Prirodni sokovi također sadržavaju šećer
Ljudi podcjenjuju količinu šećera u pićima koje se smatra zdravima poput prirodnih sokova i napitaka od pasiranog voća, upozoravaju škotski znanstvenici, javlja Hina. U okviru…
više »
Tradicionalne metode mršavljenja najbolje za skidanje kilograma
Ljudi koji konačno donesu odluku da će poraditi na liniji i izgubiti neželjeni višak kilograma često se suočavaju s problemom da ne znaju kojim putem krenuti, koju od tisuću različitih…
više »
Pivo ne uzrokuje pivski trbuščić
Istraživanje koje dokazuje ovu tezu je prilično ozbiljno, objavljeno je u European Journalu of Clinical Nutrition, a proveli su ga, očekivano, Nijemci. Tijekom četiri godine analizirali su…
više »
Mars smanjuje Snickers i Twix?
Glasnogovornica Mars Inc., proizvođača popularnih čokoladica Snickers i Twix, najavila je da će Mars prestati prodavati proizvode s više od 250 kalorija do kraja iduće godine. Mars se…
više »
Bitno je smanjiti unos kalorija, nije važno kako
Ljudi koji žele izgubiti na težini zaklinju se u razne precizne režime prehrane koji im određuju točne omjere masnoća, ugljikohidrata i bjelančevina, ali čini se da je u mršavljenju…
više »
Gotovo 50 minuta vježbanja da bi spalili kalorije iz limenke gaziranog pića
Svi dobro znamo da nije dobro piti gazirana pića, no kad znanstvenici uzmu stvar u svoje ruke, mogu se dogoditi neugodne stvari za proizvođače. Istraživanje provedeno na Sveučilištu…
više »
Želite smršaviti? Zaboravite brojanje kalorija, izbacite ugljikohidrate
Nakon što su znanstvenici utvrdili da mršavljenje ovisi o unosu i potrošnji kalorija sve dijete ovog svijeta u sebi imaju sadržano ovo revolucionarno otkriće, no…
više »
Zašto je najbolje prvo pojesti salatu
Malo je vjerojatno da netko do nas zna napamet sve tablice hranjivih vrijednosti za svaku namirnicu ili jelo. Ako mislite da ste među rijetkima koji to mogu otprilike i relativno precizno…
više »
Koji je sladoled najzdraviji?
Osvježavajući desert sadrži masti i šećer koji nisu dobri za zdravlje, a još manje za vitkost. Srećom, postoje i oni sladoledi koji imaju sasvim solidan udio vitamina i…
više »
Odsad zdraviji Happy Meal?
Od početka sljedeće godine u američkim će McDonald'sima dječji Happy Meal dolaziti u novom obliku, s duplo manje krumpirića i jabukama umjesto njih. Promjene će početi u rujnu ove godine, a…
više »
Prava istina o kalorijama
Gotovo svakodnevno nas u raznim dijetama bombardiraju s brojanjem kalorija, dosta njih je i koncipirano na taj način, tjeraju nas da razmišljamo o svakom zalogaju koji unosimo u…
više »
Što nas sve ometa u želji da se zdravo hranimo?
Mnogi vanjski faktori utječu na naš stil života i način prehrane, a više o tome objašnjava psihologinja Marisa Peer. Zapamtite broj kalorija vaše omiljene hrane…
više »
Mesno čudovište od 1160 kalorija
Novi proizvod Burger Kinga pod nazivom "Meat monstrum" sadrži 1.160 kalorija. Sastoji se od dva hamburgera, fileta pilećih prsa, dvije kriške topljenog sira, tri kriške slanine,…
više »
Spalite kalorije pomoću čokolade s čilijem
No, proizvođači tvrde kako su otkrili sastojak, inače dobiven iz čili papričica, koji se može dodati u bilo koju "prijeteću" hranu i tako je učiniti benignom. Čudesni ekstrakt, poznat kao…
više »
Potrošačima najbitniji okus i cijena hrane, kvaliteta nevažna
Istraživači su otkrili da iako potrošači postaju svjesniji oko toga što i koliko jedu, činjenice neće baš utjecati na ono što kupuju. Cijena i ukus toliko su…
više »
Testiranjem daha moći ćemo odrediti koliko kalorija trošimo
Znanstvenici rade na napravi koja će preko disanja izračunavati uspješnost u trošenju kalorija nakon vježbanja u teretani. Trenutno na tržištu postoje sprave za vježbanje…
više »
Etikete na hrani - činjenice i mitovi
Čisto, organsko i prirodno samo su neke od fraza. No što te riječi doista znače? Cjelovito zrno - "cjelovito" je magična riječ za dobru hranu, objašnjava stručnjak Bill Sears.…
više »
Patentirani beskalorični heljdini vafli
Poljska znanstvenica patentirala je izum namijenjen dijabetičarima i pretilim osobama: vafle spravljene od heljdinih posija koji ne sadrže nijednu kaloriju, bez glutena su, ali zato bogati…
više »
Kako preživjeti blagdane bez dobitka na težini
Umjesto da početkom siječnja shvatite da ste u samo nekoliko dana ili tjedana tijekom prosinca dobili na težini više nego što ste htjeli, pa možda i više kilograma nego…
više »
Fotografirajte svoju hranu i doznajte joj kalorije
Dok postojeće aplikacije zahtjevaju od korisnika da sami utipkaju vrstu hrane i podatak o kalorijama, software koji je razvila japanska tvrtka NTT Communications uspoređuje namirnice s bazom…
više »
Jedite manje, a budite siti
"Kako utažiti glad pomoću zdrave hrane, drugim rječima, jesti manje i biti sit, postalo je ozbiljno pitanje", navodi specijalist za pretilost dr. Alex Johnstone, sa Instituta za prehranu i…
više »
Zašto žene strahuju od jedenja vani?
No, mnoge žene zapravo strahuju od odlaska u restoran jer ne mogu otkriti kalorijsku vrijednost hrane koju konzumiraju, a često i pojedu više nego inače. Kako pokazuje najnovije…
više »
Negativne strane trčanja
Dugi niz godina trčanje se preporuča kao zdrav oblik tjelovježbe i način mršavljenja. Ali postoje i negativne strane trčanja. Britanac Greg Brookes je poznati osobni trener koji je…
više »
Udebljajte se na zdrav način
Sigurno ste već do sada naišli na gomile članaka koji vas savjetuju o tome kako skidati kilograme i topiti kalorije, ali vjerovali ili ne, postoje ljudi kojima je najveći problem…
više »
Prehrana CRONista - produljuje li zaista život?
Ima ih tek tri tisuće. Jedu uglavnom povrće i razne biljke. Ratuju s kalorijama. Ne diraju slatko. Ne znaju što je to velik trbuh. Idu na izuzetno duge šetnje. Pored svega toga,…
više »
Glad - 5 savjeta kako je ukloniti
Na ono što pojedemo i koliko jedemo utječe mnogo više faktora nego što smo mislili - televizija, vrijeme, prijatelji ili obitelj, a hoćemo li biti gladni u velikom…
više »
Tko želi probati frape od 2000 kalorija?
Frape nazvan "PB&C" mliječne prehrambene kompanije "Cold Stone", napravljen s maslacem od kikirikija, čokoladnim sladoledom i mlijekom, sadrži 68 grama zasićenih masnoća i 153 grama…
više »
Brzi gubitak na težini ipak daje dobre rezultate
Iako mnogi tvrde kako je učikovito mršavljenje samo ono koje traje duže, a kilogrami se gube postepeno, novo istraživanje pokazalo je da nije tako. Znanstvenici sa Sveučilišta…
više »
Kako jesti manje - ne poslužujte hranu na stolu
Kad je u pitanju konzumiranje hrane lokacija na kojoj se to obavlja od iznimne je važnosti. Ljudi koji si poslužuju hranu u kuhinji jedu manje od onih koji je poslužuju na stolu u…
više »
Više spavajte i manje ćete jesti
Muškarci koji spavaju četiri sata umjesto potrebnih osam unose puno više kalorija nego što im je potrebno, otprilike kolika je kalorična vrijednost Big Maca. Prema…
više »
Sendvič s "pecivom" od pohane piletine, slaninom i topljenim sirom najnoviji hit
Naime, američki lanac brze hrane Kentucky Fried Chicken, odlučio je svojim mušterijama ponuditi prvi sendvič smanjenog udijela ugljikohidrata, bez peciva. Tradicionalno pecivo…
više »
Knjiga dana - Lorraine Clissold: Zašto Kinezi ne broje kalorije
Kineski stav prema hrani može se sažeti u njihov uobičajeni pozdrav "Nechi lefan ma?", odnosno'Jeste li već jeli?" U kineskoj kulturi hrana ima središnju ulogu: obroci su vrhunac dana,…
više »
10 odličnih sportova za trošenje kalorija
1. Trčanje - osim što vam pomaže potrošiti 450 kalorija u 30 minuta (uz određeni tempo i prijeđeni put) trčanje je i fantastična kardio vježba. Obucite se prikladno, nabavite…
više »
Čaša voćnog soka nije tako zdrava kao što ste mislili
''Savršenu'' kombinaciju za doručak - žitarice i čašu svježe iscijeđenog soka - često vidimo na ušminkanim reklamama, a često ju preporučaju i stručnjaci. No,…
više »
I voće vas može udebljati!
No čini se kako neki i pretjeruju s unosom slatkih plodova, što može dovesti do zdravstvenih problema poput pretilosti ili oštećenja zubne cakline. Nema sumnje da je voće…
više »
Zaboravite salatu, vino će vam podariti savršenu figuru
Naime, kako pokazuje posljednje istraživanje, žene koje dnevno konzumiraju čašu ili dvije vina, posebice crnog, imaju puno manje šanse za dobitkom neželjenih kilograma od onih…
više »
Zdrava hrana koja vas može udebljati
Sushi - povrće i riba su niskokalorični, no najpopularniji sushiji punjeni su i raznim kremastim sirevima te majonezom, a čak i riblje meso može biti prženo u dubokom ulju. Zahvaljujući tim…
više »
Važno je što jedete nakon vježbanja
Znanstvenici su otkrili da ono što jedemo može imati velik utjecaj na učinak vježbanja. Istraživanje objavljeno u Journal of Applied Physiology pokazalo je da vježbanje potiče…
više »
Voćem i povrćem do vitke linije
Povrće sadrži malu količinu energije jer se uglavnom sastoji od vode (75 do 95 posto) i nije prekalorično, pa je zbog toga idealan dio jelovnika ako želite smršaviti. Osim toga, sadrži…
više »
Izgubite 48.000 kalorija godišnje samo uz šoping
Najnovija studija otkrila je da žene godišnje 132 puta idu u šoping, što vremenski iznosi 159 sati i 56 minuta hoda brzim tempom. Istraživači su otkrili da se na taj…
više »
Iz prehrane ne izbacujte masti, ali prekrižite pohanu hranu
Masti su, zajedno s proteinima i ugljikohidratima, jedna od osnovnih hranjivih tvari te ih ne biste smjeli potpuno izbaciti iz prehrane. Njihovu količinu u vašem jelovniku samo treba…
više »
Mršavite uz svježi sir
Želite li izgubiti nekoliko (ili više) kilograma, između ostalog morate naučiti kupovati namirnice koje su za vas dobre. U trgovinama danas često ne znamo što odabrati, a…
više »
Gotova hrana ima više kalorija nego što proizvođači navode
Kada kupujemo majicu veličine 38, očekujemo da se doista radi o broju 38, kada kupujemo auto sa šest cilindara, vjerujemo da toliko i ima, ali kada kupujemo namirnice s određenim…
više »
Čili pilula za mršavljenje topi kalorije dok sjedite
Nedavno je puštena u masovnu prodaju pilula čiji stvaratelji tvrde da može topiti kalorije dok sjedite za stolom ili ležite u krevetu. Radi se o Capsiplexu, piluli koja je napravljena…
više »
Kad vježbanje postaje štetno
Vježbate li i kada ste ozlijeđeni ili bolesni? Kontrolirate li svoju težinu svaki dan? Zaobilazite li većinu društvenih događanja kako biste skočili do teretane? Pozitivni odgovori…
više »
Iskušajte sudoku dijetu
Jeste li ikad pomislili da bi rješavanjem sudokua mogli trošiti kalorije? Istina, ne zvuči nimalo naporno, ali iznenadili biste se kad biste sad otišli do naše…
više »
Kokice i cola imaju kalorija kao tri hamburgera
Laboratorijska analiza omiljene grickalice u kinima pokazala je da srednja porcija kokica i piće sadrže 1160 kalorija i 60 grama zasićenih masti, što je trodnevna količina. Analizu je…
više »
Kako najlakše izgubiti 10 kg u godinu dana
Stručnjaci u časopisu The Nutritionist savjetuju kako možete lako izgubiti suvišne kilograme. Ako u svoj jelovnik uvedete samo jedan od sljedećih savjeta, uštedjet ćete 200…
više »
Obavijest o kalorijama ne utječe na promjenu prehrane
Istraživanje koje su provela Sveučilišta New York i Yale pokazuje da je od 1156 osoba sa slabim primanjima samo polovica primijetila broj kalorija a tek četvrtina istih to je uzela u…
više »
Pazite kakvu kavu pijete popodne
Ispitivanje newyorškoga gradskog ureda za zdravstvo provedeno u kafićima pokazalo je da crna kava ili kava s dodanim mlijekom ili šećerom, ili oboje, ima u prosjeku 63 kalorije.…
više »
Udruga nizozemskih potrošača želi popis kalorija u fast foodu
"Zalogajnice brze hrane morale bi izložiti broj kalorija, zajedno s cjenikom, iznad mjesta na kojem se primaju narudžbe", rekao je glasnogovornik udruge Diek Schipper. On je rekao da većina…
više »
Kako smršaviti bez muke?
Koliko puta vam se dogodilo da poslije ukusnog ručka u restoranu stojite očajni pred ogledalom? Koliko puta ste bezuspješno započinjali dijetu i ubrzo povratili kile s dodatkom…
više »
Skinimo kile bez muke
Još nekoliko dodatnih laganih savjeta za skidanje kilaže bez muke:1. Pijte 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava vaš metabolizam istovremeno dok vas hidratizira.…
više »
Ženeva - Inovacija za manje kalorija
Švicarac Pascal Pittet pokazuje svoju inovaciju - metodu kojom se smanjuje unos kalorija korištenjem posebnog pribora za jelo, točnije specijalnog tanjura s odjeljcima.…
više »