Supernamirnice koje skidaju kilograme
Titula supernamirnice olako se dijeli svemu i svačemu, no samo su ove dobile taj status znanstvenim istraživanjima
Supernamirnicama se proglašavaju raznorazni plodovi, obično egzotični, kojima se pripisuju čudotvorne moći, no u stvarnosti nema tako velik broj namirnica koje zaslužuju tu titulu. HuffPost je izdvojio nekoliko njih za koje je dokazano da skidaju kilograme.
Organski uzgojena govedina ima veći udio antioksidansa i hranjivih tvari, a visokokvalitetni proteini iz takvog mesa suzbijaju glad. Uz to, organski uzgoj omogućava dvostruko veću razinu linolenske kiseline koja pomaže u izgradnji mišića i sagorijevanju masnoća.
>> Hrana organskog porijekla zaista produžuje život >>
Vrlo slična je situacija i s lososom - divlji losos ima bitno više omega-3 masnih kiselina, visokokvalitetne proteine i antioksidanse kao što su astaksantin i selen, a ta kombinacija ubitačno djeluje na masne naslage.
>> Losos - top hrana za top mišiće >>
Kokosovo ulje i mlijeko puno je zdravih zasićenih masnoća koje tijelo pretvara u energiju, a ne u masne naslage.
Maline imaju više vlakana od borovnica, čak osam grama u jednoj šalici, a one uravnotežuju razinu glukoze u krvi i duže vas drže sitim.
Zeleni čaj smanjuje stes, izgara masnoće ako ga kombinirate s vježbanjem i predstavlja idealan napitak za barem dva puta dnevno.
Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, proteina, minerala i vlakana i stabiliziraju šećer u krvi, no treba paziti da ne užegnu i da ih ne pojedete previše, jer su prilično kalorični.
Avokado je pun vlakana i mononezasićenih masnoća, smanjuje rizik od metaboličkog sindroma i vrlo je zasitan, jer jedna šalica ima čak 10 grama vlakana.
Novi komentar