Superhrana za jesen
Tijekom jeseni je važno jesti hranu koja će pripremiti naše tijelo za hladnije vrijeme - pogledajte koje namirnice su za to najbolje
Svjetski poznat trener Lee Mullins čitatelje Metroa savjetuje koju je hranu najbolje jesti tijekom jeseni.
Bundeva
Bundeva je prepuna karotenoida koji pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Osim toga, bogata je željezom, cinkom i vlaknima.
Jabuka
Apsolutna klasika kad je riječ o zdravoj prehrani. Jabuke sadrže kalcij i vitamin C koji su nužni za zdravlje kostiju i jačanje imuniteta za hladnijeg vremena. Vlakna u ovom supervoću pomažu u očuvanju zdrave probave, a jabuke su pune i antioksidansa.
>> Crna riža - supernamirnica koju je Zapad previdio
Pekan orah
Pekan orasi puni su masti koje su dobre za naše srce, a također su i vrlo hranjivi. Savršeni su kao međuobrok tijekom prijepodneva ili poslijepodneva.
Brusnica
Ove malene bobice fantastičan su izvor antocijanina, antioksidansa koji pomažu zdravlju srca. Antocijanin se nalazi i u crnom vinu i čaju.
Smokva
Smokve sadrže puno vlakana koja će izvući toksine iz našeg tijela. Pune su i kalija koji dokazano pomaže u kontroliranju visokog krvnog tlaka.
Novi komentar