Što se NE radi nakon ručka?
Ako spadate u one koji nakon ručka ne mogu dočekati da malo ubiju oko ili zapale cigaretu koja je takav gušt da se ne da opisati ... griješite :)
Ručak je zaposlenima najiščekivaniji obrok u danu, bilo da ga jedu na poslu (pa napokon mogu predahnuti), bilo da ga jedu kod kuće nakon napornog radnog dana. Svi mi imamo neke svoje male ritualne nakon toga, a evo što nakon ručka NE bi trebali raditi.
Za početak, nemojte spavati - razlog je vrlo jednostavan, ležeći položaj nije dobar za probavu i ručak se neće dobro probaviti ako zaspete odmah nakon ručka.
Nemojte pušiti nakon ručka, jer dobivate sinergijski učinak koji vam se neće svidjeti - tijelo će apsorbirati deset puta više nikotina nego kad "normalno" pušite, što znači da ćete postići učinak kao da ste popušili deset cigareta odjednom. Pričekajte 20 minuta pa onda zapalite.
Dosta ljudi voli pojesti voće nakon ručka, no to je još jedna velika greška - ono će ostati u tijelu zbog prije pojedenog obroka i u želucu otpustiti toksine koji utječu na stvaranje celulita. Voće se jede ili na prazan želudac ili dva sata nakon obroka.
Kupanje je također greška koju često radimo u ljetnim danima - naime, tako ćete oslabiti tlak u trbuhu što će usporiti probavu.
Za kraj, nemojte piti čaj jer njegovi listići sadrže razne kiseline koje će hranu bogatu proteinima stvrdnuti i uzrokovati smetnje u probavi.
Što onda napraviti nakon ručka? Prošetajte dvadesetak minuta na svježem zraku, laganim tempom, pa nakon toga možete što god želite.
Novi komentar