Što se događa u tijelu kad spavamo?
U tim se satima u našim tijelima događaju čudesne stvari kojih nismo niti svjesni, no ključne su kako za fizičko, tako i za fizičko zdravlje
Spavanje je magičan dio dana, iako mislimo da ćemo potrošiti gotovo trećinu života na nešto nepotrebno. U tim se satima u našim tijelima događaju čudesne stvari kojih nismo niti svjesni, no ključne su kako za fizičko, tako i za fizičko zdravlje.
Svi smo barem jednom u životu osjetili paralizu sna, onaj nezgodan osjećaj kad niste ni budni, ali ni ne sanjate više, a ne možete se pomaknuti. Da, u tim je trenucima naše tijelo paralizirano jer mozak tako želi u dubljim fazama sna.
>> Koliko zapravo trebamo spavati >>
Uz to, iskusili ste i osjećaj padanja - ništa čudno, kad tonemo u san funkcije tijela se usporavaju, pa ponekad mozak zaključi da nismo to dovoljno dobro napravili i šalje signal za buđenje.
Mozak je tijekom noći izuzetno aktivan, gotovo više nego u budnom stanju, jer mora napraviti analizu svega što je tijekom dana ušlo u njega, izgraditi i spremiti sjećanja, isprazniti se za nove doživljaje, a uz sve to izbaciti toksine iz sebe i poboljšati razinu proteina koja mu je potrebna kako bi se zaštitio od degenerativnih bolesti.
Djeca tijekom noći luče hormone rasta, po onoj staroj - spavaj da bi brže narastao, a i odrasli regeneriraju tkivo. Naravno, i odrasli će narasti koji milimetar jer će se kralježnica opustiti.
Vjerovali ili ne, upravo će nam spavanje pomoći da smršavimo, jer se tijekom spavanja odigravaju procesi izbacivanja nepotrebnih tvari iz tijela - upravo zato je potrebno dovoljno spavati kako taj proces ne bi prekinuli. Poznato je da manjak sna utječe negativno na liniju, stoga - naspavajte se dobro svake noći.
Tijekom noći radimo još i razne druge stvari - škripimo zubima, primjerice, najviše zbog stresa, najviše smo seksualno uzbuđeni (mokri snovi, zvuči poznato?), neki glasno govore i ne sjećaju se ničega, a oči se pomiču u svim smjerovima ne samo kad sanjamo, nego i između snova zbog pojačane aktivnosti mozga.
>> Najzdravije je spavati na desnom boku >>
I da, sanjamo pet do sedam snova apsolutno svake noći - sjećali se mi njih ujutro ili ne. Stoga, ako se probudite umorni ... sjetite se što ste sve morali napraviti dok spavate.
Novi komentar