Što najbolje oporavlja mišiće nakon vježbanja?

Vježbanje je naporna stvar, a većina nas će nakon toga posegnuti za vodom, dobar dio za raznim izotoničnim napitcima, no ima jedna stvar koja je za to najbolja na svijetu - čokoladno mlijeko.

U nedavno objavljenoj studiji istraživača iz Irana i Kanade, pokazalo se da čokoladno mlijeko zapravo pruža bolji oporavak mišićima od sportskih napitaka.

Možda se čini proturječnim jer čokoladno mlijeko nije poznato kao piće koje sportaši piju nakon i za vrijeme svojih nastupa. Sportski napici imaju lijepe kampanje s poznatim sportašima, a čokoladno mlijeko, s druge strane, ima sretne krave.

No, po novoj studiji čokoladno mlijeko može vam pružiti dodatnih šest minuta igranja ili vježbanja zbog nevjerojatnih sposobnosti za oporavak mišića. Mlijeko s okusomima bolju ravnotežu ugljikohidrata i bjelančevina, tako da pomaže bolje od "normalnog" mlijeka.

Također je vrijedno napomenuti da je čokoladno mlijeko nutricionistički bolje zaokruženo od sportskih napitaka: sadrži zdrave masti, enzime i prirodno nastale elektrolite. Neotvoreno u hladnjaku može "preživjeti" od 7 do 14 dana, dok sportska pića mogu preživjeti na polici čak devet mjeseci.

Zato, sljedeći put poslije treninga - čokoladno mlijeko!