Spavanje preko dana je zdravo

Popodnevna siesta je zdrava stvar, pokazalo je nedavno provedeno istraživanje jer na taj način uklanjate stres i brige, poboljšavajući pritom kognitivne funkcije.

Spavanje tijekom poslijepodneva povećava vaše strpljenje i mogućnost učenja, pozitivno utječe na učinkovitost tijekom dana, ubrzava reakcije i općenito blagotvorno djeluje na vaše zdravlje.

Dvadeset minuta popodnevnog sna osigurava bitno više energije od dvadeset minuta dužeg sna ujutro, bez obzira na veliku korist od zadnja dva sata noćnog sna.

Naime, umor počinjete osjećati osam sati nakon što ste se probudili, tako da su znanstvenici zaključili da je naše tijelo programirano i za dnevni odmor.

Stoga, ako vam je jutro bilo ludo, stavite alarm na pola sata i uvalite se na popodnevnu siestu bez ikakve grižnje savjesti.