Spavanje nam pomaže pri mršavljenju

Spavanje utječe na naše psihičko i fizičko zdravlje, no uz to nam može pomoći da smršavimo, tvrde stručnjaci.

Redovan odlazak na spavanje na vrijeme spriječit će najveću opasnost za našu liniju - kasnovečernje obroke koji nam mogu donijeti i kilogram tjedno. Istraživanje je pokazalo da oni koji idu spavati u 2 sata pojedu 550 kalorija više od onih koji liježu u 23 sata.

>> Više sna za manje kilograma >>

Brže sagorijevanje kalorija izravno je povezano s dobrim snom, jer kad smo naspavani imamo više energije, a tijelo sagorijeva 5 posto kalorija više u mirovanju nego kad nismo. Uz to, nakon jela sagorijevamo 20 posto kalorija više kad smo naspavani.

>> Mitovi o spavanju koje treba razbiti >>

Posljedično, brže gubimo i masno tkivo nakon dobrog sna, a kako naspavani više pazimo na hranu koju kupujemo, preciznije, kupujemo zdraviju hranu, vrijeme je da dobro analizirate svoje navike spavanja - kvalitetan san čuvat će vašu liniju.