Smijeh je lijek

Prosječna osoba smije se 17 puta dnevno. "Fizički čin smijanja, pumpanje dijafragme kako bi se izbacio zrak iz pluća, pokreće endorfinski sustav u mozgu", kaže Robin Dunbar, profesor emeritus evolucijske psihologije na Sveučilištu Oxford. "Endorfini vas čine opuštenima, sretnima i smanjuju utjecaj kortizola, hormona stresa."

Složena mreža utjecaja

Endorfini također pomažu u oslobađanju dušikovog oksida, kemikalije koja pomaže opustiti napete mišiće, pojačavajući učinke protiv stresa. Dušikov oksid također širi krvne žile, što može pridonijeti pojašnjenju razloga zašto smijeh snižava krvni tlak, piše Daily Mail.

"Vjerojatno postoji prilično složena mreža regija mozga uključenih u smijeh", kaže profesorica Sophie Scott, neuroznanstvenica s University Collegea u Londonu. "Ali jasno vidimo da je hipotalamus aktiviran, a znamo da on reagira u stresnim situacijama", dodaje.

>> Smijeh je stvarno ljekovit >>

Ove kemijske promjene djeluju smirujuće dok smijeh traje, ali i nakon njega. Studija švicarskog sveučilišta u Baselu iz 2020. pokazala je da što su se ljudi više smijali tijekom dana, manje su ih pogađali stresni događaji.

Lažni smijeh također pomaže?

>> Kako prepoznati pravi osmijeh?

Iako prirodni, spontani smijeh ima najsnažniji utjecaj, postoje dokazi da čak i lažni smijeh može smanjiti našu podložnost stresu.

Stoga - smijte se što češće, svakoga dana na svakome mjestu....