Šetnjom do dužeg života
Da sjedilački način života uzima sve više maha pokazuju i podaci da su ljudi prosječno 20 posto neaktivniji nego što su bili u šezdesetim godinama prošlog stoljeća
Brzo hodanje odlično je za zdravlje, pokazalo je istraživanje britanskih stručnjaka za javno zdravlje potaknuto činjenicom da su ljudi nakon 40. godine života prosječno manje aktivni nego prije, što negativno utječe na njihovo opće stanje.
Stručnjaci tvrde da bi sredovječni ljudi trebali svakodnevno brzo hodati, jer je već i desetak minuta takve šetnje dovoljno za smanjenje rizika od prijevremene smrti za 15 posto.
Naime, procjene govore da ogromnih 41 posto ljudi između 40 i 60 godina niti jednom mjesečno ne prošeta desetak minuta brzim korakom, što dovodi do toga da je svaka šesta smrt povezana s neaktivnošću.
Da sjedilački način života uzima sve više maha pokazuju i podaci da su ljudi prosječno 20 posto neaktivniji nego što su bili u šezdesetim godinama prošlog stoljeća, a uz to godišnje pješače 24 kilometra manje godišnje nego prije dvadeset godina.
Na znanje i ravnanje - preporuke stručnjaka su 150 minuta aktivnosti tjedno, što ne uspijeva polovici ljudi u dobi između 40 i 60 godina, dok je njih 20 posto aktivno manje od 20 minuta tjedno.
Upravo iz toga razloga britanski Zavod za javno zdravstvo osmislio je besplatnu aplikaciju Active 10 koja prati vaše kretanje i daje savjete za povećavanje razine aktivnosti.
Ako ste zainteresirani... skinite je OVDJE.
Novi komentar