Jutarnje vježbanje za zdravlje

Jutarnja tjelovježba potiče metabolizam, a za gubljenje težine najbolje su dugotrajne i niskointenzivne vježbe. Ti uvjeti pružaju okruženje koje je idealno za potrošnju masnoće koja je pohranjena u tijelu. Za dodatni pozitivan učinak vježbanja dobro je povećano konzumirati masnoće nakon vježbanja, ali to ne znaći da tokom dana možete konzumirati bilo kakvu hranu.

Dokazano je da je za gubitak suvišnih kilograma najbolja jutarnja tjelovježba. Tijekom sna vaše tijelo će potrošiti najveći udio hranjivih tvari koje ste konzumirali prethodnog dana, pa će se time smanjiti razina ugljikohidrata koji su potrebni raznim organima, čime će automatski ujutro biti niža razina šečera u krvi.

Jutarnjom tjelovježbom na prazan želudac zaštit ćete tijelo od nakupljanja masnog tkiva, što će na vaše zdravlje imati značajan utjecaj. Tijelo će kao izvor energije koristiti masne kiseline, te se one neće pohranjivati u masnim stanicama. Većim intenzitetom vježbanja tijelo će koristiti više masnih kiselina koje su mu potrebne za energiju.

Savjete za vježbanje i video možete pogledati na blogu zenskisvijet.com