Riješite se stresa na poslu u par minuta

Stres na poslu utječe na vašu produktivnost, što i nije glavni problem - utječe i na zdravlje, pa kad ste u situaciji da tijekom radnog vremena želite eksplodirati, treba vam metoda kojom ćete otjerati stres u vrlo kratkom vremenu.

Duboko dišite - disanje je temelj smirenosti, jer je to način na koji dajemo kisik mozgu. Disanje također eliminira toksine iz našeg tijela. Sljedeća metoda može vam pomoći da pomoću disanja smanjite anksioznost.

• polako udišite i brojite do četiri

• zadržite dah i brojite do četiri

• polako izdišite kroz usta i brojite do četiri

• odmorite se brojeći do četiri

• dvaput normalno udahnite

• počnite ponovo s prvim korakom

Bit će dovoljno dva do tri ponavljanja koja možete obaviti i za svojim radnim stolom, a ako je atmosfera oko vas previše bučna, otiđite u toalet ili izađite u šetnju na par minuta.