« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 godine i 8 mjeseci
AAAA

Riješite se stresa na poslu u par minuta

Disanje je temelj smirenosti, jer je to način na koji dajemo kisik mozgu, a uz to vrlo učinkovito eliminira toksine iz našeg tijela

Kako se trenutno riješiti stresa i bijesa
Kako se trenutno riješiti stresa i bijesa (Arhiva)
Više o

stres

,

otpuštanje stresa

,

metode

,

savjeti

Stres na poslu utječe na vašu produktivnost, što i nije glavni problem - utječe i na zdravlje, pa kad ste u situaciji da tijekom radnog vremena želite eksplodirati, treba vam metoda kojom ćete otjerati stres u vrlo kratkom vremenu.

Duboko dišite - disanje je temelj smirenosti, jer je to način na koji dajemo kisik mozgu. Disanje također eliminira toksine iz našeg tijela. Sljedeća metoda može vam pomoći da pomoću disanja smanjite anksioznost.

  • polako udišite i brojite do četiri

  • zadržite dah i brojite do četiri

  • polako izdišite kroz usta i brojite do četiri

  • odmorite se brojeći do četiri

  • dvaput normalno udahnite

  • počnite ponovo s prvim korakom

Bit će dovoljno dva do tri ponavljanja koja možete obaviti i za svojim radnim stolom, a ako je atmosfera oko vas previše bučna, otiđite u toalet ili izađite u šetnju na par minuta.


01.02.2016. 11:24:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh