Riješite se depresije vježbanjem
Simptomi depresije mogu se znatno ublažiti tjelovježbom, zaključak je znanstvenika koji su proveli istraživanje na tinejdžericama
Depresija je postala toliko raširena da se stalno objavljuju nova istraživanja koja se bave proučavanjem načina kako smanjiti simptome depresije, i to već od tinejdžerske dobi.
Ubrzani tempo života, medijski i društveni pritisak sve više muče ljude i tjeraju ih u depresiju, a znanstvenici tvrde da je jedan od najboljih lijekova - tjelovježba.
>> Premalo sna uzrokuje depresiju i suicidalne misli >>
Naime, već su dokazane veze proteina i hormona čija prisutnost u organizmu raste nakon vježbanja s manjim rizikom za depresiju, a dobra tjelesna forma uz to i povećava samopouzdanje.
>> Gledanje u ekran dugo u noć vodi u depresiju >>
Kako je dobra forma povezana i s manjim rizikom za pretilost, bolesti srca i boljim uspjehom u školi, više je nego jasno da je potrebno tinejdžere nagovoriti na fizičke aktivnosti.
Novi komentar