Restriktivne dijete ne skidaju kilograme

Dijeta je uobičajen odgovor na višak kilograma, no ima dosta ljudi kojima to jednostavno ne ide od ruke - vjeruju da sve rade kako treba, a nakon što teškom mukom skinu neke kilograme, oni se ubrzo vraćaju.

Ako zanemarimo glavni savjet stručnjaka da ne idemo na dijetu nego da promijenimo prehrambene navike, ostaje nam pitanje zašto se kilogrami tako sporo tope, a tako brzo vraćaju, iako smo bili na restriktivnoj dijeti.

E, pa upravo je u tome i problem, tvrde nutricionisti koji smatraju da restriktivan program prehrane zapravo usporava metabolizam, pa se nakon prekida programa kilogrami vraćaju velikom brzinom. 

Naime, vaše tijelo će strogu dijetu shvatiti kao izgladnjivanje i počet će s gašenjem metabolizma kako bi se iskoristilo što više unešene hrane. 

Na taj način zapravo se događa ono što ne želite - gubi se i do 25 posto mišićne mase, a mišići su ti koji nam omogućavaju vitku liniju. Stoga, preporuka stručnjaka je jednostavna - dnevni unos kalorija ne smije se ograničiti na manje od 1195 kalorija.