Preznojavanje i naporno vježbanje bolji su od šetnje
Oni koji prilikom vježbanja ostaju bez daha imaju 13 posto manje šanse za preranu smrt od onih koji umjereno vježbaju
Vježbanje je jedan od stupova zdravog života, a u zadnje vrijeme sve je popularnije promicanje šetnje kao zamjene za znojenje u teretani. No, ako ste ušli u srednju dob, to i nije najsretnije rješenje.
Da, jednostavnije je i lakše svaki dan prošetati i misliti kako ste napravili dovoljno za svoje zdravlje, no stručnjaci tvrde da za prave rezultate trebate povremeno naporno vježbati i dobro se oznojiti kako bi imali manju šansu za prijevremenu smrt.
Na temelju rezultata promatranja preko 200 tisuća ljudi između 45 i 75 godina znanstvenici su ustanovili da su oni koji povremeno naporno vježbaju imaju puno bolje pokazatelje zdravlja, a čak i kratkotrajna intenzivna vježba koja će vam podići broj otkucaja srca i oznojiti vas bolja je od šetnje.
Kako se ovo odnosi i na pretile i starije osobe, potrudite se i oznojite barem dva puta tjedno, tijelo će vam biti zahvalno.
Novi komentar