Popodnevna kava šteti snu
Istraživanje provedeno u SAD sugerira kako konzumacija kave čak i 6 sati prije odlaska na spavanje može negativno utjecati na kvalitetu sna
![Jutarnja je kava ritual, popodnevna je možda viška Jutarnja je kava ritual, popodnevna je možda viška](http://metro-portal.hr/img/repository/2010/11/medium/kava_da.jpg)
Jutarnja je kava pravi svakodnevni ritual koji velikom broju ljudi znači ugodan početak dana, trenutak opuštanja koji je svakome dragocjen. No, jutarnju kavu može pokvariti umor zbog nesanice izazvane - popodnevnom kavom.
Nedavno provedeno istraživanje dalo je rezultate koje mnogi instiktivno osjećaju - kava nakon 17 sati može imati loš utjecaj na san.
Učinak kave na san znanstvenici su pratili pomoću tableta s 400 mg kofeina, što odgovara količini od 2-3 šalice kave.
Kako su neka ranija istraživanja pokazala, učinak kofeina na organizam u nekim je slučajevima moguće izmjeriti i 12 sati nakon popijene zadnje kave, što znači da ipak trebate voditi računa o količinama i vremenu kad pijete kavu.
Novi komentar