Oblikujte tijelo kućanskim poslovima

Umorni ste, neda vam se, nemate vremena i svega vam je dosta, ali imate brdo rublja kojeg morate ispeglati, prašina vam se taloži na policama, a po podu bolje da ne hodate bosi.

Kućanski poslovi nužno su zlo i malo tko ih obavlja sa zadovoljstvom. Možda može pomoći promjena u razmišljanju - peglanje i čišćenje može zamijeniti skup odlazak u teretanu, jer pomaže u mršavljenju i održavanju forme.

Naime, fitnes program pod nazivom "kućanski poslovi" sagorijeva kalorije i oblikuje mišiće, a vlastiti dom usput postaje ugodno i čisto mjesto za život.

Za tijelo najkorisniji kućanski poslovi su peglanje jer istovremeno traži pokrete ruku, prsa i leđa pa tako jedan sat peglanja može sagorjeti do 100 kalorija.

Mršavljenje bez sportskih aktivnosti:Pranje prozora - jača ramena i krvožilni sustav (oko 270 kalorija)

Tjedna kupnja namirnica - guranje kolica i nošenje vrećica potiče sagorijevanje do 350 kalorija

Usisavanje - topi tjelesnu mast i stimulira rad srca (oko 250 kalorija)

Brisanje prašine - odlično za kondiciju

Rad u vrtu - oblikuje gotovo sve mišiće i pomaže pri pronalaženju kondicije

Peglanje - pošto traži pokrete obje ruke, jača koordinaciju i muskulaturu

Pranje poda - odlična aktivnost za leđa i sagorijevanje kalorija