Ne sramite se i zaplešite oko šipke

Ples oko štange ili šipke postao je popularna vrsta fitnessa u svijetu prije nekoliko godina. Danas se već polako rješava pomalo negativne reputacije zbog asocijacije na striptiz i postaje priznata vježba i sport. Izazovna je to vježba u kojoj je šipka središte napornog i energičnog vježbanja.

Collette Kakuk, osnivačica Pole Fitness Association (Asocijacija za ples oko šipke) čak ga pokušava uvrstiti među olimpijske sportove.

''Ljudima je teško promijeniti mišljenje jer postoji iskrivljena percepcija o tome što je zapravo ples oko šipke - imaju predodžbu vertikalne štange i žene u visokim potpeticama, što ih odmah asocira na striptiz klubove i pijanstvo'', objašnjava Collette. ''Pokušavamo redefinirati ovu vježbu kao sport i predali smo zahtjev da se prizna kao olimpijski sport. Ako u tome uspijemo, visoke potpetice sigurno će nestati...''

Trening koji traje sat i pol zasniva se na poboljšanju tonusa mišića, držanja tijela, fleksibilnosti i sagorijevanju masnoća.

''Sve je u kontroli tijela, snazi i otporu dok se krećete tijelom oko šipke'', kaže Collette. ''Kad ste u pokretu ili u zraku, morate paziti na ravnotežu i stabilnost.''

Prema Collette, ples oko šipke je maraton, nikako ne sprint, dakle, morate se potruditi.

''Cijelo tijelo je uključeno: ruke, torzo, leđa... Na jednom treningu možete sagorjeti do 250 kalorija, a ovakvim vježbanjem otpuštaju se endorfini i serotonini koji su poznati kao prirodni podizači raspoloženja.''

''Ples na šipki je emocionalno izazovan i to je najvažnije za žene. On zastrašuje i morate biti povezani sa svojom senzualnošću. Žene postaju zdravije jer istovremeno dobivaju tonus mišića i gube suvišne kilograme. S time postaju sigurnije u sebe i spremne su na nove izazove'', objašnjava Collette čija najstarija polaznica treninga ima čak 75 godina.

A što je s muškarcima?

''I oni se ovime bave, posebice oni koji se bave alpinizmom. Ova vježba im pomaže da kontroliraju tjelesnu težinu i ravnotežu dok se penju prema gore.''

Ako vas je ova vježba zaintrigirala, posjetite web stranice Pole Fitness Association:

http://www.polefitnessassociation.com