Nikad nije kasno da počnete vježbati
Početak redovite tjelovježbe tek u 60-im godinama života ipak ima značajan pozitivan učinak na zdravlje, piše British Journal of Sports Medicine
Vježbanje je jedan od ključeva zdravog i dugog života, to je poznato odavno, a novo istraživanje provedeno na londonskom University College pokazalo je da nikad nije kasno za početak vježbanja.
Naime, u istraživanju su pratili preko 3.500 zdravih ispitanika starijih od 60 godina, i rezultati su pokazali da su osobe koje su počele redovito vježbati barem jednom tjedno imale od tri do četiri puta veće šanse za zadržavanje zdravlja tijekom 8 godina koliko je trajalo istraživanje.
Tjelovježba im je smanjila rizike za srčane bolesti, dijabetes, depresiju, Alzheimerovu bolest i moždani udar.
Što je najbolje, jednako dobre rezultate imali su i oni koji su počeli vježbati tek u 60-im godinama života, a tjelovježbom se smatralo i redovito šetanje ili rad u vrtu.
Stoga, ako imate penzića pri ruci, neka šeta svakodnevno barem pola sata i zdravlje će se popraviti.
Novi komentar