Nastava od 11, posao od 9 - jer ljudi moraju spavati

Radno vrijeme koje počinje prije 9 je nehumano, kao i škola koja počinje prije 11, tvrdi vodeći engleski stručnjak za spavanje doktor Paul Kelley.

Prema njegovim istraživanjima, satnica može utjecati na smanjenu učinkovitost na poslu, jer nakon 55. godina života ljudima treba puno manje sna nego ranije. Naime, dr. Kelley tvrdi da se ritam buđenja ne može promijeniti bez loših posljedica, jer se ljudsko tijelo prilagođava sunčevoj svjetlosti.

Tijelo u mozgu ima takozvani "glavni pacemaker" koji pokreće posebni receptori u oku, a on onda utječe na cijelo tijelo. Nedostatak sna dokazano utječe na dugoročnu memoriju i nedostatak pažnje te potiče na pretjeranu konzumaciju alkohola i droga. 

Uz to, nedostatak sna može uzrokovati ljutnju, stres, frustracije, impulzivnost, debljanje, visok krvni tlak te probleme s mentalnim zdravljem. 

Mladi ljudi posebno su ranjiva grupa, zbog čega Kelley tvrdi da bi nastava u školama trebala počinjati tek u 11.00 sati.  Kako se djeca približavaju pubertetu, potrebno im je sve više sna kako bi njihovo tijelo moglo normalno funkcionirati. Adolescentima navečer treba puno više vremena da zaspu. 

Kako bi se teorija potvrdila, provedeno je istraživanje u jednoj srednjoj školi koje je zorno pokazalo da je Kelley u pravu - rezultati testiranja učenika poboljšani su za petinu  od trenutka kad je nastava prebačena na 10 sati.

Stoga, spavajte dugo, dobro je za vas.